13 производа који се развеселе као добра кафа

<

Добро јутро

Обични доручак који се састоји од овсене каше, омлета и чаше сока од поморанџе помоћи ће вам не само да се пробудите, већ и да сачувате јутарњу енергију на прилично дуго време. Овај пут сам пронашао још једну листу дуже.


Дакле, под ставком 1 на нашој листи је, као и увек, чоколада . Зашто? Па, осим чињенице да је укусна, садржи много садржаја шећера и представља подстицај за производњу ендорфина - то је довољно да се добије енергија за пар сати, ако не и дуже. Мислим да се сви сјећају правила: "Прије испита, боље је јести чоколадицу или попити јак и слатки чај"?

2. Хладна вода. Дехидрација је један од узрока умора. Пијте пуно воде, посебно ујутро, и бићете срећни. Барем физички, осјећат ћете се много боље. Поготово ако пијете ујутро, само што изиђете из кревета барем чашу воде.

3. Јагоде. Било која бобица је добра и корисна. А још боље ако је малина, боровница и јагода. Ове бобице су пуне природних стимуланса!

4. Сок од поморанџе. Цитрус - Божји дар за спавање! Сок је пун витамина Ц, који испуњава тело енергијом, а мирис наранџе, лимете и лимуна стимулише мождану активност. Ово је нарочито истинито зими, хладноћа тако лебди у ваздуху. Лимун и лимета такођер одговарају, али њихов сок је боље користити с пуно шећера и мало разријеђен водом. Верификовано искуством.

5. Нешто хладно. Већ сам писао о хладној води, али овдје је погодно свако хладно пиће - сода, сок, итд. Хладноћа је шок за цело тело, које се потресе и почне да ради са пуном снагом.

6. Месо. Протеини садржани у месу се полако обрађују, односно енергија се ослобађа спорије, али траје дуже. Наравно, уместо кафе, не можете јести комад меса и одмах се пробудити, али ће се напајање енергијом допунити. Исто важи и за рибе. Ако предстоји тежак дан, боље је јести комад пилетине или рибе него вермицелли или хлеб.

7. Нутс . Они су такође веома хранљиви и помажу вам да напуните батерије. Само да се не уплићемо у њих, поготово ноћу, јер се остаци непрерађене енергије депонују, нажалост, не у мозгу, већ у другим дијеловима тијела. Проблем.

8. Зелени чај. Па, овде је све јасно, јер се кофеин налази у било ком чају. И зелени чај је такође најкориснији. Ако попијете шалицу чаја, ја ћу бити будан много дуже него после шољице кафе. Само ако се после кафе готово одмах осетите срдачном, онда ефекат чаја не долази тако брзо.

9. Јабуке. Јабуке садрже бор, што повећава тјелесну будност. То значи да пажња према детаљима расте и нећете пропустити следећи “-” у једначини. Осим тога, у јабуци постоје и многе друге корисне супстанце, тако да жвакате здравље (корисно је и за зубе).

10. Оатмеал. Пун је сложених угљених хидрата и влакана. А ако јој додате нешто слатко, добићете диван енергетски доручак.

11. Банане. Банане имају много шећера, природног шећера, које тело боље апсорбује.

12. Јогурт . Све је у магнезијуму - велика енергија која дуго игра. Само запамтите да је јогурт са филерима много више шећера него што изгледа.

13. Јаја. Јаја се генерално могу приписати супер-храни. Пуне су протеина, витамина и минерала (леуцин међу њима), који су неопходни да би тело завршило посао и опоравак после вежбања. Осим тога, нећете се тако брзо уморити.

Дакле, листа садржи прилично приступачне и корисне производе. Не видим разлога да једем не само укусно, већ и за добробит тела. Наравно, они неће заменити мирисну кафу, али није увек могуће приуштити да се попије.

<

Популар Постс