Зашто јога треба практиковати у базену

Јога је постала веома популарна последњих деценија. Практиканти су је укључили у тренинг симулаторе, партнере, ангажовани су на врућини и високој влажности. А неки чак и мењају лепљиву подлогу у базен ...

Цамелла Наир, ауторица књиге Акуа Крииа Иога, вежбала је јогу више од 25 година и, као и многи модерни учитељи, хтела је да овај систем вежби учини доступним још већем броју људи. У детињству се бавила синхронизованим пливањем. Сећајући се како јој је способност да правилно диси и контролише своје тело у води помогла јој у јоги, пренела је асана вежбање и медитацију са лепљиве подлоге на базен.

Акуаога је одличан за људе било ког стаса и физичке спремности. Можете да вежбате током трудноће, када се опорављате од повреда, можданог удара или хемотерапије, особа са инвалидитетом, тежине или у старости.

Цамелла наир

Од давнина, вода је позната по својим корисним својствима. Водне процедуре се прописују за различите болести, а базен се препоручује прије свега онима који су управо одлучили да се баве спортом, јер пливање има најмање контраиндикација. Што се тиче јоге, вода се смирује, има ефекат масаже и олакшава реализацију чак и сложених асана.

За инспирацију

Стојећи у базену на плиткој дубини, покушајте да направите једноставне асане: позе планине, ратника, столицу. Вода ће помоћи да се одржи равнотежа у пози дрвета или чак Шиви. И у шавасани у води, можете се потпуно опустити.

Моунтаин посе

физкес / Депоситпхотос.цом

Варриор поза

физкес / Депоситпхотос.цом

Положај столице

физкес / Депоситпхотос.цом

Трее посе

физкес / Депоситпхотос.цом

Схива поза

физкес / Депоситпхотос.цом

Ако вам је тешко да контролишете тело у води, користите опрему за водени аеробик: даске, резанце, појасеве и манжетне. И немојте заборавити да дубоко удахнете и подесите се на позитивне мисли.

<

Популар Постс