Како постићи савршену фигуру без бучица и симулатора

Кажу да балетани проводе сате на послу на машини и не једу ништа. Дакле, они су тако лагани и прозрачни. Тело балета не захтева таква жртвовања, иако му је потребан балетски извод. Али какав резултат!

Настављам да истражујем различите спортове у оквиру адидас пројекта „Ја стварам себе“. Тражим идеалан тренинг који ће вам помоћи да останете у форми и да будете заинтересовани за нешто друго осим спорта, да вас инспирише и да вас озбиљно схвати.

адидас иасоздусеибиа

Тело или балет

Спремам се за балет тела, био сам мало нервозан. Припадам оним људима који сакупљају све углове и падају из плаветнила. Која од мене је балерина? Али за то и требају сложени циљеви да би били занимљивији за њихово остваривање.

адидас иасоздусеибиа

На тренингу, који је одржан у Стрелки, било је много више тела него балета. Са стране, лекција може изгледати као једноставна групна аеробика, ако није било једно: тај исти балет. То је значило да је потребно извршити било каква кретања са спуштеним раменима и равним леђима (балетним положајем), држаним ногама на балетним позицијама. Па, руке треба да се крећу глатко и лепо, као да сте на сцени. Нема чучњева и љуљачке, само крилима и биткама. И то није иста ствар. Ово је посебна техника, захваљујући којој балерине изгледају тако невероватно.

адидас иасоздусеибиа

Али плие и пассе се измјењују са познатим кардио, асанама, омиљеним баровима и вјежбама за јачање снаге. Ни музика на спортској забави није била класични балет: група ДЈ-а била је задужена за расположење и енергију.

Хтео сам мало више балета, то јест, стајати на клупи и све то гледати у огромном огледалу. Из техничких разлога то је било немогуће: обука је одржана на отвореном.

Генерално, балет тела је веома модерна верзија уметности. А он је потребан не толико за плес, већ за снагу и стварање себе у дословном смислу те ријечи.

Савршенство је тешко

Вежбе, које нам је показала Лилиа Сковородникова, помажу да се тело слепи као скулптура, развију сви мишићи и истовремено их учине лепим.

адидас иасоздусеибиа

Како је тренинг напредовао, тешке истине су ми биле откривене.

  1. Нога не испадне. Треба је узети рукама и направити тако да се у њој роди балет.
  2. Када је нога окренута, неће се дићи. Не И све зато што није довољно знати анатомију да управља вашим мишићима. Треба их обучити.
  3. Ако је нога правилно окренута и још увијек подигнута, то ће бити јако тешко. Страшно је тешко задржати понос у себи.

Балет за тело је мешавина фитнеса, јоге, балета, истезања, плеса. Мислим да је управо то оно што модерне дјевојке морају бити и јаке и грациозне. Балет за тело је јако оптерећење, и пошто мишићи раде исправно, они формирају лепо, напето тело.

Лилиа Сковородникова

Око средине предавања, постојала је жеља да устане, разваљају тепих и оду. Да, једноставно не могу да померам руке и ноге у том положају!

адидас иасоздусеибиа

Сетио сам се, чудно, о медицинској ординацији. Управо се десило да сам морао да пратим стање кичме, да ме стално проверава неуролог и да се подвргавам терапијским течајевима масаже. Мој доктор је рекао:

Настиа, твоји проблеми са положајем нису од слабих мишића леђа, већ радиш на њима. Ваши ротатори не раде, због неправилног положаја здјелице, кичма такођер иде у страну.

адидас иасоздусеибиа

И само на тренингу “Ја стварам себе” кроз балет тела, потпуно сам разумео о чему је доктор говорио. Ови мишићи стварно не раде за мене! Они готово не добијају терет у свакодневном животу, ау стандардној обуци посвећују мало пажње. Боди-балет треба да се састоји од барем моје вјежбе, ако желим да задржим снажан ход до екстремне старости.

адидас иасоздусеибиа

Али колико је тешко. Завршни део је био много стрмији од уобичајеног тренинга, настојали смо да постигнемо максимум из наших лигамената и мишића. Балет је незамислив без конопца и флексибилности, такво истезање увијек укључује извођење вјежби кроз бол. Дакле, било је болно, али сам се одмарао.

Колико је вредно радити балет

Никада не бих веровао да је неко вољно, два или три пута недељно, спреман да се подвргне таквим исцрпљујућим тренинзима. Али било је и девојака на "Стрелки" које су дуго времена волеле балет тела. И знате шта? Нереалне су прелепе.

адидас иасоздусеибиа

Након предавања, дјевојчице су добиле воћне сокове. Они су били веома корисни, јер је резерва снага захтијевала хитно допуњавање. Пијуцкајући воћни коктел, питао сам Лили да ли ће балет тела бити истинит како би помогао да се фигура попут ње. "Наравно, али у разреду два или три пута недељно", одговори Лили. И ја јој верујем.

адидас иасоздусеибиа

Ви, успут, још увек имате времена да се региструјете за тренинг и проверите ефекат балета тела на себе. Или одаберите нешто друго из програма “Ја стварам себе”.

<

Популар Постс