6 врховима главе, како спасити раднике од стреса и сагоријевања

<

Знамо сигурно: суочавање са стресом је веома тешко. Али још је теже бити лидер, јер морате осигурати да чланови вашег тима остану у добром расположењу и да буду продуктивни. Кажемо како да помогнемо нашим подређенима да избегну осећај стреса, емоционалног изгарања и фрагментације.

Воркфлов постаје све сложенији. Пошто многи од нас раде 24/7, стрес и емоционално изгарање постају уобичајена појава. Остати продуктиван и дјелотворан када осјећате да је притисак веома тежак.

Мало је вероватно да ће се интензитет нашег тока посла променити у блиској будућности. Стога је неопходно повећати способност да се одупремо притиску и постанемо емоционално отпорнији.

Менаџер треба да се фокусира на лични раст и развој запослених.

Стручњаци на Харвард Бусинесс Сцхоол-у су увјерени да је улагање у колеге први и најважнији корак који ће им омогућити да ослободе своју креативност, повећају свој потенцијал и буду продуктивни цијело вријеме.

1. Створите осећај благостања

Укупни ниво стреса се повећава глобално. Истраживање које је спровела Регус група показало је да су сви 22.000 бизнисмена из 100 земаља показали да су они много ближи емоционалном сагоријевању него прије пет година.

Стрес може бити заразан. Али и супротно је тачно: када се један од чланова тима осећа срећним и здравим, тај осећај се шири и на друге запослене.

Галлупов тим је посматрао 105 радних тимова током шест тромесечних периода. Као резултат тога, дошло се до закључка: они чланови тима који су говорили о својој добробити били су у стању да пренесу тај осјећај својим колегама у 20% случајева.

Морате да разумете шта тачно доводи до осећаја благостања и да ове праксе учините приоритетом за ваш тим и себе. То могу бити тренинзи личног раста, додатно време за обуку запослених, физичке вежбе, нови приступ одржавању састанака, флексибилан распоред за ваше колеге.

2. Дозволите да буде ван мреже за време ван радног времена

Већина запослених ради не само у канцеларији. Према истраживању, у слободно вријеме обављају и одређене радне задатке. То је нарочито због чињенице да многи људи имају потешкоћа са искључењем са посла, што, заузврат, доводи до емоционалног изгарања, убија перформансе, чини ваше колеге јадним.

Тешка пословна култура захтева од нас да будемо стално будни, најпродуктивнији и ефикаснији. Не узима се у обзир вријеме које је потребно особи да се опорави.

Чак и најбољи спортисти на свету одлазе на одмор.

Дакле, потребно је да одредите временски оквир: да захтевате од својих подређених максимално током радног времена, а не да их контактирате о пословним питањима након истека радног времена. Направите правила: нема радних е-порука након 19:00 и нема позива за особље за викенд.

3. Научите да се борите против хаоса

Истраживања у неуронауци показују да медитација и вјежбе размишљања помажу мозгу да се развије. Такође нам постаје лакше да развијемо здраве навике које доприносе емоционалној стабилности и продуктивности и на послу иу животу.

Менаџери који узимају у обзир ове чињенице постижу високу продуктивност и помажу колегама да избјегну стрес. У исто вријеме не морате бити стручњак за психологију, можете се окренути модерној технологији. Покушајте да тренирате на било којој апликацији, користите уређаје и поделите ово искуство са другима. Можда ће вам се свидети апликације Цалм или Хеадспаце.

4. Избегавајте мултитаскинг

Мултитаскинг је мит. Људи не могу бити ефикасни, извршавајући неколико процеса одједном. Неурознанственик и образовни истраживач Јоанн Дек (ЈоАнн Деак) вјерује да је мултитаскинг у већини случајева удвостручио вријеме потребно за рјешавање проблема или повећао број направљених грешака.

Људи се показују много боље у конзистентном моно-задатку.

Менаџери могу да постављају задатке један по један, наводећи приоритет за сваку од њих и распоређујући их тако да се ниједна од фаза извршења не сијече с другом.

Такође треба да научите како да издвојите хитне задатке од важних и исправно објасните статус сваког налога запосленима.

5. Побрините се да ваше колеге имају времена за одмор.

Пауза током дана и празници током године пружиће људима одмор за опоравак. Чак и ако ваше колеге не схватају важност овог корака, објасните им да је одмор потребан. У случају да је радни процес веома стресан и да је тешко пустити особу да оде, направите распоред тако да му још увијек можете дати барем пар дана да се напуни.

Обратите посебну пажњу на оне запослене који покушавају да буду неопходни и присутни увек и свуда. Њихово стање је веома алармантно, јер пријети ирационалним понашањем и распршеном пажњом.

Требало би да радни ток не схватите као маратон, већ као низ кратких спринта. После сваке такве вожње, дајте људима одмор и опоравак.

На пример, ако говорите о организовању посла током дана, покушајте да имате 90-минутну сесију интензивног, концентрисаног рада, након чега следи 10-минутни одмор.

Уместо да бринете о томе колико времена особа проводи за својим столом, размислите о томе како бисте му помогли да створи оптималан распоред за максималну ефикасност.

6. Научите емпатију

Симпатија, разумевање и саосећање нису вредни ништа, али ће вам донети само користи. Моћи ћете повећати продуктивност запосленика једноставно тако што ћете бити љубазни и осјетљиви на њих. Истраживања показују да управо признавање њихових достигнућа, међусобну комуникацију и сарадњу, има најјачи позитиван утицај на колеге. Способност менаџера да разуме особу, његову мотивацију, наде, потешкоће и способност да га подржи током читавог процеса рада доносе максимални резултат и повратак.

Шта ће ти дати

Аетна осигурање је спровело експеримент. У програму је учествовало дванаест хиљада запослених, узимајући у обзир све претходне препоруке. Сви су показали повећање продуктивности и сваки је спасио компанију $ 3, 000.

Говорећи генерално, истраживање које је спровео иОпенер Институт показује: задовољни радници су у просеку 46% дуже фокусирани на радне задатке и осећају се 65% више енергије.

ХР-компанија Товерс Ватсон је установила да организације у којима запослени имају искуство интеракције, емоционалне укључености и добијања енергије из рада зарађују двоструко више од оних компанија у којима су запосленици емоционално исцрпљени.

Можда имате питање: “Да ли је брига за емоционалну стабилност запослених укључена у листу мојих дужности? Научите их на миру, на пример? “. Изјава да запослени треба да остави личне проблеме код куће изгледа разумно, али у пракси је апсолутно неизводљиво.

Добробит запослених утиче на цео тим, укључујући и менаџера. Стога, морате радити на развијању менталних и емоционалних способности ваших подређених.

Развој сваког члана вашег тима доводи до чињенице да ће цијели одјел показати високе перформансе и да ће колеге научити да међусобно комуницирају. Стварате здраво и позитивно окружење. И то је основа ефикасног рада.

Слика: г-стоцкстудио / схуттерстоцк.цом
<

Популар Постс