3 начина да промените свој живот на боље и уживате сваки дан

Нешто у овом свету је изван наше контроле, али ми имамо моћ да контролишемо своје мисли и поступке.

Метод 1. Пронађите себе

Запамтите: живот је пут, а не одредиште

Пребијен, али релевантан израз. Живјети пун живот - осјећати се сваки дан, учити нове ствари, а не жртвовати све због једног циља. Немојте се обесхрабрити ако у почетку неће радити. Ово је нормално.

Будите искрени према себи и другима.

Лежи усисава енергију и чини особу несретном. Замислите колико вам је потребно да запамтите лажем да је не бисте случајно просули. Каква је то срећа? Штавише, ако сте непоштени према себи, не можете расти и развијати се. А ако лажете другима, онда се повјерење и интимност губе у односима.

Људи лажу из различитих разлога. Због зависти, због неспремности да се увреде, страха од отварања или уласка у сукоб. Бити поштен је тешко, али једини начин да се живи пун живот.

Научите да прихватите себе

Често се присјећамо прошлих неуспјеха и трошимо превише времена на размишљање о нашим слабостима. Размишљамо о томе шта не волимо у себи, како то промијенити, и вјерујемо да бисмо требали постати другачији. Потрошити живот на таква размишљања и догађаје из прошлости значи не примијетити садашњост и бити затворена за ново у будућности. Направите свјесну одлуку да волите себе за себе. Ослободите се терета сјећања и негативних мисли.

Дефинишите своје вредности

Након формулисања вредности, биће вам лакше да поставите животне циљеве који им неће бити у супротности. Држите се својих увјерења и не допустите да вас други збуњују. На крају крајева, живот у складу са његовим принципима је много угоднији од константног праћења савјета других.

Престани омаловажавати

Верује се да самокритика помаже да се развије, али истраживање о томе како зауставити самокритику и осећати се боље о вама доказало је негативан утицај овог приступа на саму особу и на његов став према другима. Што сте строжи према себи, то су веће шансе да третирате и оне око себе. Смањење заслуга неће помоћи да постанемо бољи и остваримо циљеве. Будите љубазни према себи.

Замените негативне мисли позитивним ставовима. На пример, уместо „Ја сам губитник“, реците себи: „Све је по плану пошло наопако. Али ја ћу разумети зашто се то догодило, иу будућности нећу правити такве грешке. Наћи ћу начин да постигнем оно што желим на други начин. "

Логично анализирајте самокритику. Уместо "ја сам глуп, у групи која је паметнија од мене" размислите о томе да ли постоје објективни разлози за тако мишљење. Можда ниси добро припремљен за часове. Можда је то лијеност, али не и интелект. Након анализе мисли на овај начин, схватит ћете које кораке треба подузети без омаловажавања.

Будите флексибилни

Живот је пун промена. Отворите нове ствари и научите како се прилагодити промјенама које се догађају, чак и ако их у почетку не волите. Узмите их као прилику да добијете ново искуство. Такво позитивно размишљање ће помоћи да се развије флексибилност.

Пуцање јабуке је најбоља ствар која ми се икада догодила. Тешки терет успеха замењен је безбрижности новајлије, мање самоувереног бизнисмена. Била сам ослобођена да уђем у један од најплоднијих периода мог живота.

Стеве Јобс, амерички предузетник, Аппле ЦЕО

Кееп фит

Брига за тело је још један корак ка пуном животу. Имате га, и важно је да будете сигурни да је здрав. Тешко је живјети богат живот када боли овдје и боли.

Једите добро. Једите што више воћа, поврћа, сложених угљених хидрата. Покушајте да избегавате храну са високим садржајем шећера, али с времена на време и даље уживајте у комаду торте или чашу вина.

До спорта. Редовно вежбање ће вам помоћи да се осећате здравије и срећније.

Престани присиљавати себе

Људи се често присиљавају да раде ствари које одступају од њихових вриједности и жеља. Присила изазива иритацију, фрустрацију и тугу. Ако га се отарасите, онда ће живот у пунини бити лакши.

Чим се у мојим мислима појавио "морам", размислите о томе зашто тако мислите. На пример: "Морам да смршам." То може бити савет лекара или жеља особе са другачијом перцепцијом лепоте. У првом случају, промене су заиста потребне, у другом, чак могу бити опасне. Радите само оно што вам је важно, али не оно што други траже.

Метод 2. Идите својим путем

Напустите зону удобности

Што чешће изводите необичне радње за себе, то је Анксиозност виша ваша изведба. Што су ти задаци сложенији прије, навикнеш се на ново и мирније доживљаваш животне тешкоће. Излазак из зоне удобности помаже да постанете флексибилнији и већ смо схватили колико је то важно.

Старт смалл. Иди у институцију о којој не знаш ништа. Укрцајте се на спонтано путовање или урадите нешто што раније нисте радили.

Будите реални

Поставите циљеве силом, с обзиром на ваше способности и способности. Борите се за оно што је вама важно и немојте се натјецати с другима. Постизање жељеног треба да зависи само од ваших потреба, али не и од жеље да се покажете или да неко докаже нешто.

Будите спремни да нешто крене по злу.

Када особа живи пуном снагом, рискира. Он доноси одлуке које имају последице. А понекад и не могу бити као што је планирано. Важно је схватити да је живот непредвидљив и да се изненађења третирају смирено. Способност да будете спремни за све, даје вам могућност да будете корак испред и израчунате опције за слијед догађаја.

Потражите могућности за учење

Не седите мирно и не дозволите да живот настави као и обично. Будите активни, научите нове ствари, учините да мозак ради. Анализирајте искуства и искуства других људи. То ће помоћи да се смири у тешким ситуацијама и омогућиће вам да се крећете поуздано.

Научите да захвалите

Захвалност није само осјећај - то је начин живота. Помоћи ће преживјети трауме прошлости, ако их не сматрамо болом, већ драгоцјеним искуством, и бити захвални за наше животе. То ће ојачати односе са вољеним особама, а без њих живот је пун тешкоћа.

Реците својим рођацима, пријатељима и другим важним људима колико сте задовољни. Поделите своју захвалност, не бојте се да је изразите, а живот ће бити испуњен задовољством и хармонијом.

Цијените сваки тренутак и не концентрирајте се на лоше. Уживајте у љепоти свакодневног живота, будите захвални за живот чак и за ситнице: прекрасан залазак сунца, лијепо вријеме и укусну каву.

Што пријатније ствари приметите, бољи живот ће бити.

Водите дневник

Покушајте да не забележите само догађаје који су се десили, већ да их анализирате. Како сте реаговали, зашто се то догодило, шта сте тада осећали и шта бисте урадили да се та ситуација поново деси. Све ово ће показати да живот добро иде, а шта је вредно радити.

Лаугх

Смех је најбољи лек. Смањује ниво хормона стреса и побољшава расположење. Осим тога, смех је заразан. Ако се смејете, други ће се покупити, а то је најлакши начин за стварање емоционалних и друштвених веза.

Немојте тражити материјал

Од многих ствари нећете постати срећнији. Не купујте импулсивно, не покушавајте да се ослободите стреса уз помоћ куповине. Набавите само оно што стварно требате.

Ако сте већ сакупили много бескорисних ствари, дајте их у добротворне сврхе. Ослободите се свега што вам се не свиђа и почните да живите живот без материјалних вредности.

Метод 3. Комуницирајте

Рецонсидер

Особа подиже емоције других једнако лако као хладноћа. Ако проведете дан са сретним људима, почети ћете се осјећати боље. Ако комуницирате са мрачним и незадовољним животом, то ће утицати на расположење. Само негативно. Зато је важно да се не троши време на токсичне људе.

Окружите се онима који се брину за вас, који поштују вас и друге.

Али то не значи да вас пријатељи и рођаци не могу конструктивно критиковати. Понекад је још увек потребно да неко укаже на грешке. Али важно је осетити да људи то чине са љубазношћу, поштовањем и бригом. Да вам стварно помогну да постанете бољи.

Дискутујте о својим потребама

Искрено изразите своје мисли и потребе, али запамтите да и други имају жеље које се морају чути. Будите отворени и искрени, али не криви и не осуђујте људе.

Добро - искрено реците особи да вас је повредио. Објасните шта вас је повриједило. Лоше је - оптужити га за нечовјечност без конкретног објашњења разлога.

Тако да људи не виде ваше ријечи као оптужбе, увијек кажите "ја". На пример, "осећао сам се као да моје потребе нису биле важне када се нисте срели са послом" уместо "Ниси ме чак ни упознао са посла, не бринеш за мене."

Уместо да осуђујете поступке других, покушајте да схватите зашто су то учинили. Затражите да кажете нешто више о разлозима, научите туђе гледиште. Ако се још увијек не слажете с мишљењем, реците нам зашто и понудите алтернативу.

Будите незаинтересовани

Често нам помисао да заслужујемо више не допушта да напредујемо. Дајемо, али не добијамо заузврат, разочарани смо људима, животом, правдом. Тешко је живјети живот у пунини, када је таква тама у твојој глави. Зато је важно да се љубав, доброта, топлина и брига поделе несебично.

Али то не значи да вам може бити дозвољено да обришете ноге на себи. Зауставите сваки покушај да искористите свој добар став.

Опростите себи и другима

Тешко, али добро за душу. Опростите, ви ћете бити ослобођени стреса, ослободите нагомилани негатив и осетите лакоћу. Научите да опростите људима, упркос њиховом понашању, и то ће помоћи да се духовне ране повуку.

Важно је опростити не само другима, него и себи. Престани да размишљаш о грешкама и кривиш себе за оно што си урадио. Прошлост се не мења. Користите ово искуство као прилику да постанете бољи. Покажите себи исто саосјећање које сте показали онима око себе.

Узмите људе онакве какви јесу.

Може бити тешко комуницирати са особом која није толико налик нама. Али не покушавајте да је промените и прилагодите за себе. Запамтите да је свака особа јединствена особа која вас може научити нешто ново. Будите љубазни и љубазни у свакој компанији. Уживајте у друштву других људи. Третирајте све онако како желите да вас третирају.

<

Популар Постс