10 дана медитације и оно што су ми дали

<

У овом чланку желим да говорим о свом 10-дневном медитативном повлачењу, кроз које сам прошао прољеће. Чини ми се да је сада време за разговор о резултатима, пошто су прошли тест времена.

Све што је даље написано само је моје лично искуство и не претвара се да је потпуно и објективно, баш као и лично искуство било које друге особе.

Пре две године сам се заинтересовао за медитацију. Разлог је једноставан - што сам био старији, оштрији сам осетио стрес свакодневног рада, а нарочито модерног живота. Лична очекивања су такође додала гориво у ватру - “већ сте ... година, али још нисте ништа постигли. У ово доба, Гатес, Јобс је већ био ... ".

Као резултат тога, ходао сам непрестано мрзовољан, непристојан према људима, био сам врло раздражљив, концентрисан на негатив, понекад уживао у чињеници да неко није добио нешто ... Укратко, био је типичан представник модерног друштва.

Схватио сам да то не би требало да буде и да такво стање није нормално, иако је свеприсутно. Прочитао сам неколико чланака и неколико књига о медитацији и почео сам да покушавам. Ишло је довољно тешко. Нисам у потпуности разумела како и шта да радим, и најчешће је моја медитација била сањање или сесање.

Ретреат

Почео сам да тражим учитеља, обишао неколико школа у Кијеву, али нисам волио ни једну од њих. Неки су чак изгледали као секти, гдје су од њих тражили да донирају новац за нешто неразумљиво, док су у другима учитељи били још нервознији и неуравнотеженији од мене, што је било алармантно. Укратко, ствари су се кретале споро, а не у врло јасном правцу.

Онда сам случајно (?) Нашао информације о медитативном повлачењу у близини Кијева. Прочитао сам информације на сајту и свидио ми се суштина. Одлучио сам да покушам. У екстремним случајевима, возио сам аутомобил тако да сам могао у сваком тренутку побјећи.

Моја супруга и ја смо стигли, упознали смо организаторе и настанили се у нашим собама. Испрва су правила изгледала веома тешка и чак немогућа за имплементацију:

  1. Не користите интернет, мобилни телефон, ТВ
  2. Немојте читати или писати
  3. Не причај
  4. Не идите изван виле
  5. Не слушајте музику, не певајте, не вежбајте
  6. Немојте се сексати (разборито смо се моја жена и ја смјестили у различите зграде)
  7. Не наносити штету живим бићима (комарци се не могу убити, али је било могуће ухватити и пустити на улицу)
  8. Не користите алкохол, дроге
  9. За оне који нису били први пут, било је немогуће јести након 12 сати

У почетку, ова правила су ми се чинила превише строга. Помислио сам - “како модерна особа може да живи 10 дана без мобилног телефона или Интернета?”. Такође нисам разумела правило о томе да не говорим. Остала правила су такође изгледала прилично тешко, а већина њих је била и неразумљива. Као, на пример, са вежбом. Али онда се испоставило да нико посебно не прати њихову реализацију - све нам се даје за самоконтролу. Све сам их успио испунити, а онда сам схватио зашто су они потребни!

Дневни распоред ме је испрва уплашио - устајање у 4 ујутро, многе сесије медитације током дана ... На моје изненађење, било ми је веома лако да устанем у то време.

Чињеница да сам од првог дана била пријатно изненађена била је храна - вегански одличан шведски стол ... сјећам се и саливирам одмах. Успут, сада, у свакодневном животу, такође се држим вегетаријанства, али понекад дозвољавам себи да поједем рибу (у суши).

Укратко, прије почетка курса било је више застрашујуће него атрактивно. Чинило се да нећу моћи да издржим такав распоред и таква правила, али ни ја нећу лако одустати - морао сам да проверим.

Неколико сати касније стигао је учитељ енглеског језика. Од првог тренутка изгледао је веома љубазно и отворено. Он је дао инструкције о медитацији и договорили смо се да следимо горе описана правила. Тако је почео курс.

Прво ми је медитација била уз велике потешкоће - нисам се могла концентрисати, мисли су ми преплавиле главу, болела су ме леђа и ноге ... У том тренутку схватио сам да је мозак као велика мочварна јама: стално лута, немирна, загађена ...

Успут, можете провјерити себе и упознати стварност вашег ума. Узмите оловку, на било који тајмер, подесите бројач на два минута и током ове двије минуте покушајте размишљати само о овој одређеној оловци. Само 2 минута. Истина, изненађујуће је схватити да не контролишете свој мозак . Стално скаче, шири се, неке непотребне мисли, очекивања, размишљања о будућности или прошлости стално лете у њега ... Тако је било са мном.

Али с временом, мало, мало по мало, мој мозак је почео да се смирује, научио да се концентрише и ради оно што желим. И онда сам схватио сврху строгих правила - њихов једини задатак је био да нас заштите од прилива спољних информација које би могле ометати праксу и поново алармирати мозак. Каква би то била медитација ако би вас ваши запослени звали сваки дан? Сва правила су имала за циљ смиривање мозга и не давање нових информација које би могле да почну да свари.

До шестог дана, моје медитације су биле сјајне. Почео сам да се осећам срећно, мој мозак је постао миран и концентрисан. Сви моји проблеми су пронашли лако и ефикасно решење. Чинило се да сам први пут тако дуго сретан. Упркос чињеници да смо се пробудили у 4 сата ујутро, била сам пуна физичке снаге и осјећала сам се одморно. Чак је било и осећаја некаквог јединства и хармоније са свиме око себе. Било је то дивно, незаборавно искуство.

Моја супруга није могла да испуни сва правила - на крају курса је пропала и искористила пола свеске за децу. Штавише, она никада није много тога радила, и ту је то радила с лакоћом, без размишљања о ријечима и римама - све је изгледало као да је ишло само од себе.

Повратак у град

Курс је завршен и време је да се вратите својој свакодневној стварности. Након курса још се нисам могао сјетити 3 сата како нормално возити ауто. Добро је да је била недеља, иначе бих могао да учиним нешто лоше на путу.

Да ли су резултати сачувани након што сам се вратио у Кијев и вратио се на посао? Делимично. Сада систематски практикујем медитацију код куће, у парку, док чекам свој ред у клиници ... успео сам да се ефикасно носим са дуготрајним проблемима који су ме стално гризли. И уопште, постао сам некако осетљивији, почео сам некако спонтано помагати људима, почео да видим свет око себе и осећам део њега. Постао је некако опуштенији ...

Прави живот

То ми заиста помаже у свакодневном животу. Да, нисам се ријешио свих проблема, а понекад могу и да распламсам. Али то се догађа много рјеђе и сада ми је лако да га видим у тренутку када се то деси, зауставим га и извиним се за своје понашање.

Али да не би било великих очекивања, желим да кажем да медитација није нека врста црвене таблете, коју сам једном узео и све је било добро. Ово је начин да се крене. Пут који захтијева напор и упорност. Али сигуран сам да би многи од вас желели да се осећају мирније, уравнотеженије и уравнотеженије. И чини ми се да је ово одличан алат за ово.

Вероватно, након што прочитате овај чланак, помислит ћете да га неки тип с дредовима пише у дугој бијелој хаљини. Није. Тренутно радим на вишим позицијама у неколико компанија које се баве интернет пројектима и интернет маркетингом. Живим у Кијеву, а не негдје у планинама. Имам жену и сина. Ја нисам пустињак или фанатик. Покушао сам овај алат и даје ми резултате који оправдавају вријеме и труд утрошен на њега.

Чини ми се да је ово један од најбољих животних хакова које сам покушао у протеклих неколико година.

<

Популар Постс