Рјешавање кризе четвртине живота - савјети за дипломиране студенте

<

Запамтите, кад смо били дјеца, сви су сањали да што прије постану одрасли. И тако се наивни детињски сан остварио, али радост се није повећала: многи почињу да осећају страх, досаду, велико разочарење, конфузију. Хајде да смислимо како да превазиђемо таква искуства.

Широм земље дипломирани студенти на универзитетима су умрли (или ће ускоро изумрети), а десеци хиљада дјечака и дјевојчица ускоро ће пасти у живот одраслих: њихов први посао, властита обитељ и дјеца. Али не трага за њиховим местом на сунцу глатко: неки се не могу навикнути на нови живот, а неки сматрају да овај живот уопште није онакав какав је изгледао. Тако се јавља депресивно стање, које психолози називају кризом четвртине живота.

У кризи, не само да нема довољно идеја о томе како се носити с тим, али нема жеље да се нешто учини. Чини се да је тренутак изгубљен, а читав живот у будућности ће бити као низ сивих, монотоних, безвољних дана.

У тим искуствима нисте сами (чак и ако тако изгледа). Термин "криза четвртине живота" појавио се у психологији захваљујући двојици нестручњака, дјевојкама Алекандри Роббинс и Абби Вилнер. Случајно су сазнали да доживљавају слична искуства, што је на крају резултирало и књигом Криза тромесечја живота: јединствени животни изазови оних преко 20 година.

Главно питање које брине младе: шта изабрати? Изградите каријеру? Али онда ће лични живот патити и неће бити времена за рођаке и пријатеље. Посветите се породици? Тада неће бити места за самоостварење, а финансијски проблеми се могу декларисати. И изгледа да ако не изаберете одмах, онда ће све бити неповратно изгубљено.

Да би се носили са кризом, важно је схватити да постоји такав проблем, као и разумјети разлоге због којих може бити узрокован. Почнимо редом.

Узроци кризе

Богати значи успјешан

Друштво и медији формирају стереотипну слику успешног младића, који се разликује по највишим моралним принципима, али и до 20 година успео да направи богатство. Када материјално благостање постане једина мера успеха у друштву, није изненађујуће да до 30. године многи млади добијају комплекс инфериорности. Поред тога, многи живе са уверењем да можете брзо и без напора да се обогатите. А контрадикције између неоправданих очекивања и стварног живота, заузврат, доводе до тужних посљедица.

Притисак родитеља

Родитељи су за нас неоспорни ауторитети - они увек знају шта је најбоље за нас. Али није увијек њихова брига корисна: можете заборавити на властите жеље, покушавајући задовољити очекивања родитеља.

Информативни простор

Друштвене мреже су нас приближиле једна другој. У реалном времену сазнајемо шта наш комшија поједе за доручак, какав је аутомобил купио школски пријатељ, које професионалне висине други рођак из града достигао је на хиљаду километара. Подсвест почиње да ради против нас: ми несвесно упоређујемо наша достигнућа са успесима других људи, нашом појавом, путовањима, професијом - а резултати нису увек утешни. Благо незадовољство собом у кризној ситуацији може се претворити у депресивно стање.

Фазе

О Робинсон, истраживач на Греенвицх Универзитету, проучавао је механизме кризе. Открио је да су не само 20-годишњаци подложни овој кризи, 25-35-годишњаци су у опасности. Криза може да траје око две године и обично се решава позитивно (као резултат тога ова држава подстиче особу да тражи решење за своје проблеме).

Робинсон идентификује четири фазе кризе четвртине живота, кроз које пролази сваки младић који се суочава са овим проблемом.

  • Прва фаза: осећај безнадежности, утицаја у оквиру рада или односа (или у оба подручја живота у исто вријеме). Позната контрадикција - рад је досадан и без посла је такође досадан.
  • Друга фаза: постоји разумевање да је промена могућа. Особа престаје да трпи мирно, почиње да истражује могућности које су повезане са његовим интересима. Заправо, он почиње да тражи свој пут.
  • Трећа фаза: од идеја до квалитативних промена. Човек почиње да обнавља свој живот, превише се решава, сазна шта му је важно.
  • Четврта фаза: консолидација нових обавеза, очекивања и вриједности.

Упркос чињеници да је ово тежак период, то води позитивним промјенама. Важно је проћи кроз то како бисмо боље разумјели себе као појединца, ријешили проблеме и прешли на нови ниво развоја.

Препоруке

1. Заборави оно што "треба" имати у овом добу.

Ниси дужан никоме ништа доказивати. Ако се ваш живот не уклапа у идеје других о томе како живјети, то не значи да је то некако погрешно. То значи да имате другачији систем вредности који нисте обавезни да оправдавате пред било ким. Живот је један, па одлучите за себе шта вам је важно.

2. Покушајте да разумете ко желите да будете и како да живите

Један од разлога за кризу је то што нисте јасни у својој будућности. Уклоните ружичасте наочаре и размислите о грубом плану за даљње дјеловање. Можда је вријеме да се промијени обим активности, оде на дијету, среди однос. Или једноставно направите паузу и опустите се.

3. Не затварајте се

Алекандра Роббинс је у једном од интервјуа навела две главне грешке људи који се суочавају са овим проблемом: они не разговарају са својим вршњацима (иако могу да доживе и сличне емоције) и не разговарају са онима који су старији од 30 година (могли би дати добар савет, исто тако прошао кроз њу). Схватите, нисте сами у својим осећањима и искуствима.

4. Не журите до крајности

Осећај сопствене несигурности и бесмислености онога што се дешава око себе може да подстакне на непромишљене акције. На примјер, на свађе или непотребне куповине. Не трошите новац на нешто што вам не доноси задовољство, минимизирајте комуникацију са непријатним људима.

5. Не одједном

Наравно, желим да своје ствари уредим у једном налету. Али, покушавајући све да уради одједном, мораћете да се растргате између различитих жеља, узмете једну за једну, а затим за другу, и као резултат тога, нећете успети ни у једној од њих. Дакле, боље је постепено мијењати живот. И вреди почети мало.

6. Не брините

Криза је пролазна појава. Сви су у адолесценцији у транзицији - некоме више, неком мање насилном - и сада га се памти са осмехом. Овај период касније памтиће се на исти начин.

© аниаберкут

Сви имамо много могућности да бирамо: професију, животног партнера, друштвени круг, стил. У основи, то зависи искључиво од наших жеља и напора. Али како одрастамо, можемо почети сумњати у избор који смо направили када смо били млађи. Немојте очајавати: никада није касно за промјену и промјену. Они који су успјешно превазишли кризу признају да им је заиста била потребна. Овај период им је омогућио да се боље упознају, да разреше контрадикције између жељеног и могућег, да се ослободе наметнутих стереотипа.

Проналажење сопственог пута је срећа, али је потребно време. Зато почните са претрагом сада.

<

Популар Постс