8 неочекиваних разлога да се што чешће осмехујемо

<

Чак и лажни осмех чини вас срећнијим и здравијим.

Само на први поглед осмех је нешто што је нехотично и небитно. У ствари, то је снажан превентивни алат који може да спречи прехладу и мигрену, а кардиоваскуларне болести - доказане науком. То ти се дешава ако чешће почнеш да се смејеш.

1. Оптерећење на кардиоваскуларни систем ће се смањити

Према студији људи који почињу да се смеју у стресној ситуацији, њихов број откуцаја срца опада. А то доводи до обнове мира и самопоуздања. Поред тога, стрес са осмехом мање оптерећује кардиоваскуларни систем, готово без негативног утицаја на њено здравље.

За оне који, у тешким ситуацијама, више воле да одрже природни панични или неутрални израз лица, срце наставља да лупа, а теже је смирити се. Зато следећи пут, чак и ако је све лоше, покушајте да се насмејете - мало лакше.

2. Смањен стрес

Осмјеси и смијех значајно смањују промјене неуроендокрина и хормона стреса за вријеме веселе разине смијеха хормона стреса: кортизол, епинефрин, норепинефрин. Што се чешће осмехујете, то је мањи ризик од хроничног стреса који модерни научници сматрају одговорним за скоро све здравствене проблеме - од прекомерне тежине до мигрене, пробавних проблема и кожних реакција.

3. Биће осјећај среће

Чак и напети друштвени осмех (када се не бих смешио, да!) Повећава производњу ендорфина, хормона среће. Њен ниво је директно повезан са расположењем. Што је виши, изгледа светлији и сретнији живот.

Лажни осмијех подиже ниво ендорфина на исти начин као и прави: мозак, даје наредбу за производњу хормона, реагира на понашање мишића лица, а не на емоције.

4. Убија бол

Из истих разлога као у претходном параграфу: ендорфини имају умирујуће и аналгетско дејство, упоредиво са дејством опијата. И опијати су се, иначе, користили уместо анестезије током операција.

5. Повећајте имунитет

Осмех узрокује да тело брже производи бела крвна зрнца - леукоцити. Леукоцити су један од кључних војника имуног система: они су одговорни за заштиту тела од вируса, бактерија и других инфекција. Што је тело ефикасније да производи бела крвна зрнца као одговор на претњу, то је имунитет већи. Истраживање "Да ли срећа помаже исцељењу?" Имуни одговор код деце у болничким клиникама демонстрираним током посета болницама показује: хоспитализоване бебе које посећују аниматори и кловнови, присиљавајући их да се смеју, ниво белих крвних зрнаца више него код деце која се не забављају.

6. Несаница је нестала

Добра вест за оне који воле да гледају комедије увече или само да проводе време са породицом, пријатељима и вољенима. Осмјеси који прате ову врсту одмора значајно побољшавају ефекте сна, умирујуће и дубоко, и олакшавају процес успављивања.

7. Побољшајте меморију

Истраживачи са Универзитетског медицинског центра Лома Линда (Калифорнија, САД) спровели су тестове памћења међу људима између 60 и 70 година. Од старијих волонтера се тражило да памте садржај неколико карата. Тада су испитаници били подељени у две групе: прво је било дозвољено да се само опусти, а друго је било смешно.

Након 20 минута, старије особе су биле замољене да запамте садржај карата. Испоставило се да су они који су гледали видео записе и осмехнули се сећали: у просеку, двоструко више информација од осталих колега. Ово сугерише да осмех може побољшати барем краткорочно памћење.

8. Очекивано трајање живота ће се повећати

Људи који често осмехују имају просечне 70% шансе да преживе до 80 година, док њихови мање насмејани пријатељи имају ову шансу само 50%. Ово су резултати студије Смиле Интенсити ин Пхотограпхс Предвиди дуговечност, коју воде Ернст Абел и Мицхаел Кругер са Ваине Университи (Мицхиган, УСА).

Научници су дошли до овог закључка након што су анализирали старе фотографије: препознали су насмијана и тмурна лица, а затим пратили судбину људи приказаних на фотографијама кроз архиве. Веза између осмеха и дуговечности доказана је у већини случајева.

У принципу, чешће се смешите, и ваш живот ће бити не само дуг и здрав, већ и изузетно пријатан.

<

Популар Постс