Три начина да постанемо паметнији. Доказано науком!

<

Сви ови начини да постанемо паметнији су добри не само са становишта науке, већ и са становишта здравог разума, зато се бавите спортом, медитирајте и купите себи хармонику :)

Скоро сваки дан постоји неко гласно истраживање из серије „Регуларни секс повећава ИК“ или „Потрошња мркве вас чини паметнијим“.

Али све су то бајке бајке, јер званичне науке широм света препознају само три класична начина да оптимизују своје интелектуалне способности.

Вежба

Наше друштво је чудна тема. С једне стране, директно повезујемо успех особе и добру физичку форму, повезујући фитнес са интелигенцијом. С друге стране, постоји стереотип да спортисти ... рецимо, нису најинтелектуалније паметнији људи.

Дакле, вјежба вам помаже да постанете паметнији? Одговор је да.

Низ експеримената доказује да физичко вежбање директно утиче на менталне перформансе.

Класично истраживање из 1975. године, на пример, показало је да старији људи који играју тенис или бадминтон углавном пролазе когнитивне тестове са значајно бољим резултатима од својих не-атлетских вршњака.

Низ студија у 2010. години показао је да дјеца од 9-10 година, која се више крећу, имају боље памћење и више хипокампуса - то је дио мозга у облику морског коњица који игра кључну улогу у раду и краткорочне и дугорочне меморије.

У протеклих 10 година извршене су најмање четири мета-анализе, засноване на званично објављеним истраживањима, која су дошла до једног закључка: физичка спремност побољшава интелектуалне способности.

Прочитајте поново ову тачку и схватите главну ствар: можете развити свој интелект и памћење само тако што ћете направити довољно спорта.

Леарнинг мусиц

Пре неколико година, истраживање познато као "Мозартов ефект" грмило је широм света. Научник Францис Раусцхер и њене колеге дошли су до закључка да ако родитељи свирају музику Моцарта својој дјеци, чак и кад су још у материци, бебе постају паметније. Један од америчких гувернера чак је понудио да додели 105.000 долара како би свако дете од рођења слушало класичну музику.

Након неког времена, студија је била сломљена. Један од скептика који је рекао да је "Мозартов ефекат бесмислица", био је психолог Глен Сцхелленберг са Универзитета у Торонту.

А 2004. године Глен је објавио извештај о истраживању, чији резултати су показали: „Музичка настава повећава ИК“. Током 36 недеља, млађа деца су учила музику.

„После истека рока, деца из музичких група су показала значајно значајно повећање ИК“, закључио је Шеленберг. Такође је приметио да појачава ИК не слушајући Мозарта (како је Раусцхер тврдио), наиме учење музике и играње музичких инструмената.

Ова студија је цитирана 363 пута у другим научним радовима. У 2011. години, научник је поновио сличну студију, а резултати су поново потврђени. До сада није објављена ниједна студија која би оспорила налазе Шеленберга.

Медитативна концентрација

Трећи начин да постанемо паметнији је медитација. Како функционише?

Психолог Мицхаел Поснер, аутор стотину научних радова, провео је експеримент, чији су учесници свакодневно медитирали. Мицхаел признаје да се надао да ће добити ефекат медитације за неколико мјесеци или чак година. Али, чудно је да су промене у белој материји мозга откривене после две недеље.

Научници верују да је медитација један од најбољих начина да се побољшају когнитивне способности особе, повећа пажња и концентрација и прошири количина радне меморије.

Поснерово истраживање је потврђено широм света. Кинески научник Иу-Иуан Тенг постигао је озбиљан ефекат медитативне концентрације у пет дана.

Поснер и Танг су наставили да раде заједно и сазнали:

Технике медитативне концентрације не само да нас воде до тога да постанемо паметнији и продуктивнији, већ и да се опустимо, да не паднемо у депресивна стања и да будемо срећнији.

Сви ови начини да постанемо паметнији су добри не само са становишта науке, већ и са становишта здравог разума, па се бавите спортом, медитирајте и купујте оргуље! :)

Према књизи " Постаните паметнији "

<

Популар Постс