Спортом након 40 година успоравате процес старења

<

Сви знамо: ако се бавите спортом, бићете здравији и живите дуже. Недавно су научници сугерисали да је бављење спортом тачно после 40 година - без обзира на то колико је - од кључне важности.

Паул Лопринзи и Јереми Лоеннеке са Универзитета у Миссиссиппију, као и Елизабетх Блацкбурн са Калифорнијског универзитета у Сан Францисцу, која је била у тиму који је добио Нобелову награду за медицину 2009. године, анализирали су одговоре 6, 500 особа у доби од 20 до 84 године старости на питања из упитника о здравственом стању и здравственом стању.

Током ове студије, хиљаде одраслих одговара на питања о свом здрављу и узимају тестове крви. Узорци крви омогућили су научницима да проуче дужину теломера учесника. Теломере су крајњи сегменти ДНК ланаца, скраћују се због болести, гојазности и старости. Дужина живота зависи од дужине теломера.

Истраживачи су желели да сазнају да ли вежбање може смањити брзину скраћивања теломера. И испоставило се да да, али само за људе од 40 до 65 година. Ако су се људи у овом узрасту бавили било којим спортом: ходањем, бициклизмом, дизањем утега, онда најчешће нису спадали у групу са кратким теломерима.

У студији објављеној у часопису Медицине & Сциенце ин Спортс & Екерцисе, постоје двосмислености: да ли вјежбе директно утичу на инхибицију процеса скраћивања теломера? Такође није јасно каква врста вежби и колико треба да се изведе.

Ипак, студија је успоставила стабилну везу између спортских и генетских маркера који утичу на старост, што отвара пут за истраживање у овој области.

Друга велика студија показала је да они који се баве спортом имају 450 минута недељно, то јест, мало више од сат времена дневно, 39% мање вероватно да ће умрети прерано него људи који не посвећују довољно пажње спорту.

Слика: Халфпоинт /Схуттерстоцк.цом
<

Популар Постс