13 разлога да изаберете кауч

Кауч или трчање је болан избор који многи људи прихватају сваки дан. Данас ћемо детаљно погледати предности сваке опције, али избор је, наравно, ваш.

Многи од нас су почели, или још увијек сањају да почну нешто ново из нове године. Неки се одлуче одустати од каве и цигарета, док други одлучују да почну трчати.

Ако се одлучите да трчите, али пре тога сте трчали максимално 100 метара иза полазног аутобуса, онда ћете се сигурно питати (чешће на интернету) шта да радите и како.

И ... боље да не читаш пола овога!

У већини текстова има много информација о предностима трчања, а ви сте инспирисани, драго што сте на правом путу. Одједном! Испоставило се да не треба само трчати, већ трчати по одређеном обрасцу, не више од три пута тједно, под надзором лијечника, ни у ком случају ујутро и ... не у вечерњим сатима. Интервални тренинг је најбољи, али ипак не морате претјеривати.

Други сајт виче да се масноћа спаљује током средњих интензитета тренинга, то јест, боље је трчати умереним темпом. Негде 20 минута се појављује као загревање, али негде већ 40! Као, ако трчиш мање, онда је то губљење времена ...

Неко, напротив, саветује да трчи сваки дан. Неко се плаши да пумпа мишиће ногу ... Неки криве трагове у теретани, други - штетни урбани ваздух и асфалт.

Након читања ове гомиле информација, имате СТРАНГЕ осјећај, и тако једноставан, на први поглед, врста активности, као што је трчање, почиње не само да изгледа нешто суперкомпликовано и збуњујуће - појављују се сумње у сврсисходност подухвата.

Ако је импулс подухвата био слаб, онда особа доноси неке закључке:

Па, он, ова трка! Моје ноге ће болети, зглобови ће ме болети, оптерећење на мојој кичми, и чак ћу удахнути овај ужасан ваздух ...

У најбољем случају, таква особа ће купити претплату за фитнес (по десети пут) и неће ићи тамо опет: до фитнеса, све док се не уклопи, док се не скине, промијени, опере, тренира и 2-3 сата је прошло. Морате бити веома сврсисходна особа да проведете 2-3 сата заузетог живота неколико пута тједно на фитнесу.

А какав је резултат? На крају - кауч!

Дакле, моје питање је данас: шта је штетније - трчати ујутро (сваки дан, сваки други дан, на асфалту, стазом, у граду ...) или лежати на каучу сваки дан?

Ако користимо претраживаче, открићемо да је било 200 (!) Пута више захтјева за "штету од трчања", него о штети лежања на каучу ...

13 разлога да изаберете кауч за трчање, или када се суочите са трчањем?

  1. Морате купити нову одјећу, јер дефинитивно губите тежину. Без обзира на то како се крећете - у интервалима или умјереним темпом, 3 километра или 15, сваки други дан или сваки дан. У сваком случају, резултат ће бити исти: ваше тело ће се стегнути. Можда резултат у килограмима неће се много променити, али ћете дефинитивно постати виткији.
  2. Морат ћете смислити нову ставку расхода, јер нећете требати претплату на фитнес клуб. Уосталом, трчање траје много мање времена него пут у фитнес центар! Тренинг почиње тачно у тренутку када напустите кућу.
  3. Готово да нема времена (и жеља) за омиљеном софом са телевизором. Пажљиво размислите о томе да ли да промените омиљену серију на штетан ваздух загађених улица.
  4. Мораш да удишеш спољашњи ваздух. Није климатизиран у љетним врућинама и не грије се зими хладно. Наиме обичан зрак! Чак и ако живите изван града, у сваком случају, еколошка ситуација у свијету је једноставно катастрофална (масовни медији су већ зазвонили све уши - не иначе, да ће ускоро почети продавати маске за излазак). Па размислите поново, да ли је вредно ризика?
  5. Недостају вам све новости на тржишту. Уосталом, сада не можете гледати огласе на ТВ-у!
  6. После ручка не можете да легнете (доручак, вечера). На крају крајева, имате нормалан шећер у крви, што значи да се нећете осјећати уморно током дана. Ништа нема позитиван ефекат на регулацију шећера у крви него кардиоваскуларни тренинг. Из ове тачке следи.
  7. Морате мање јести . Да, да. Не зато што нећете имати хране, већ само не желите. Када је ниво шећера у крви регулисан, апетит је регулисан. Научит ћете да се осјећате када сте стварно гладни. Плус ...
  8. Једете једноставну храну. Ни једном нисам приметио да је то тек трчање (за разлику од тренинга снаге, тако драги тренери) не само да не желим да се бацим на храну, али некако јасно разумете шта тачно тело нема. Често је ово нешто сасвим обично, као салата или јабука.
  9. Морат ћете радити пуном снагом, јер ћете сада бити будни цијели дан и сакрити од шефа (или себе) ће бити немогуће.
  10. Ваше расположење ће се побољшати, и ваш поглед на живот ће постати позитивнији. И већ је близу и успоставити лични живот ... Да ли вам је потребан? Зар није боље? Тако је мирнији и познатији.
  11. Ваш стомак ће постати раван, а то уопште није женско! (Опасност за жене.)
  12. Престаћеш да будеш болестан. И морате стално да идете на посао, јер болница сада неће моћи да преузме. И како можете туговати раднике медицинских установа и фармацеутских компанија! Боље не буди тужан ...
  13. Живећете дуго, јер је трчање најискренији начин да се побољша функционисање кардиоваскуларног система. И то вам треба? Живот је опасна ствар! И ако ваша половина почне да трчи са вама за друштво, онда ће он / она живети до велике старости ... И неће вам бити одмора до краја ваших дана.

О задовољствима лежања на каучу сваки дан (уместо након трчања)

  1. Не морате ићи на трчање у било које време и удисати прљав зрак.
  2. Нема потребе да трошите новац на спортску одјећу и обућу, као и на све ове глупе гадгете за трчање.
  3. Остат ћете у својој гардероби величине КСКСКСКСКСЛ.
  4. Можете уживати у 453. серији авантура кармелићана и њених пријатеља.
  5. Мање је вероватно да ћете бити легално на послу, јер ћете често добити хладноћу на озбиљан начин, да не помињемо дане са заиста високим температурама.
  6. Не морате губити вријеме на бескрајно резање поврћа и одустати од крофни и слаткиша, јер ће ваше тијело тихо слиједити ваше лоше навике.
  7. Не морате да будете пратилац или животни партнер, и заправо је толико смиренији
  8. Нећете морати да се плашите да сте повредили колено, или (не дај Боже!), Изградите додатне мишиће на ногама.
  9. Ваша савјест ће бити јасна, за разлику од тркача који је могао заказати трку, али из неког разлога није отишао на то. Не планирате ништа, идете са протоком и уживајте у животу. Није ли лепота?
  10. У старости нећете бити сами. Уосталом, сусрест ћете се с хрпом дивних људи! Зато што ћете ту и тамо лежати у болницама, а онда сједити у поликлиникама.
  11. Не губите ни један грам вишка килограма. И ово је сјајно! Уосталом, добра особа би требала бити много!

Можда ћу се зауставити на овоме. Надам се да сам успио замахивати вага у правом смјеру и ријешити дилему која је штетна: трчати или лежати на каучу.

Што се мене тиче (и мог мужа), изабрали смо "најштетнију" и незгодну опцију - да живимо дуго. Зато ћемо бити заједно мучени: данас за јог, међутим, као сутра.

Добро здравље за вас!

<

Популар Постс