18 минута дневно који ће променити ваш живот на боље

Да би се поставили приоритети, контролисали тренутни догађаји и одупрли ометањима, довољно је пронаћи неколико минута дневно. Али то ће учинити ваш живот складнијим и срећнијим. Константин Смигин, оснивач сервиса пословних књига МакеРигхт.ру, дели са читаоцима ПЦ чланака корисне идеје из књиге Петера Брегмана (Петер Брегман).

Књига “18 минута. Концентришите се, немојте се ометати и чините оно што је заиста важно “, ушло је у првих десет пословних књига године према недељнику Нев Иорк Пост и Публисхерс Веекли. Она говори о томе како се носити са свакодневном рутином и фокусирати се на кључне тренутке у нашим животима. Цела стратегија се уклапа у дневне 18 минута.

О чему се ради?

Књига Петра Брегмана "18 минута" о томе како живјети, "тако да касније не би било болно болно за безначајне године." Наиме, како научити како поставити приоритете, управљати временом, што увијек недостаје. Како поставити циљеве и фокусирати се на њих, а да их не ометају ситнице. Закључак је да уз помоћ једноставног плана од 18 минута за сваки дан, можете урадити веома важне ствари које, за различите добре (и не тако) разлоге, стално одгађамо за касније.

Како се ова књига разликује од других књига о управљању временом?

Већина књига о управљању временом посвећена је рационалном планирању: како организовати дан тако да можете управљати што је више могуће. Брегман се окренуо на глобалнији задатак: не само планирање дана, већ и планирање живота уопште. Иако све почиње са једним даном. Онда годину дана. И онда научите не само да имате времена за све, већ такође имате времена да схватите зашто то радите.

Време, као што аутор каже, није једина ствар која се не може вратити. Наш живот је коначан и зависи само од нас. Али много људи, који се баве наизглед веома важним стварима, раде без да подигну главу и доживљавају стални недостатак времена, ипак га узалуд троше.

Књига предаје концентрацију, али не само на свакодневне задатке. Пре свега, особа мора да разуме шта би заиста требало да уради да би живео смислен и складан живот.

Шта књига нуди да би се ускладио живот?

Петер Брегман је књигу поделио на четири дела. У првом, он говори о томе како да створи терен за даље акције. У свему постоје скривене могућности, морате их моћи видјети. Онда смислите дневни план и пратите га. И борба која одвлачи пажњу од овог плана.

Други део говори читаоцу како да организује живот око онога што чини особу срећном. Нема смисла укључивати се у оно што узрокује одбацивање, без обзира на то колико је профитабилно у смислу каријере и материјалности.

Трећи део учи како да структуришемо време користећи 18-минутни план за сваки дан. И четврто - да се носи са сметњама и да не напусти случај на пола пута.

Први је да се створи основа за акцију. Шта то значи?

Јоао Силас / Унспласх.цом

Петер Брегман напомиње да особа није ограничена само својим радом. Он говори о епидемији самоубистава у великим компанијама током њихове реорганизације, када су чак и они радници који нису отпуштени сведени на живот само очекивањем овог догађаја. За њих, рад је био живот, они се нису видјели ван. Да, страшно је остати без средстава за преживљавање, али не треба заборавити и друге њихове инкарнације - члана породице, особе која има хобије. Можда је време да поново процените свој потенцијал и урадите нешто сасвим друго.

Брегман говори о младим људима, јучерашњим дипломцима, који су у неколико година промијенили неколико занимања у потрази за собом. Главна ствар овде није да се превише заносите, јер вам превише избора онемогућава да направите јасан животни план.

Брегман у таквим случајевима савјетује барем на минут да заборави камо треба ићи и фокусирати се на то тко си и што ти је стварно потребно. Можда, након тога, не желите да се растанете са следећим радом, можете да створите терен за акцију и да правилно организујете свој живот.

Други је како организовати живот око онога што вас чини срећним. Како то урадити?

Аутор предлаже „да се свет види са висине птичјег лета“, односно да се процени комплетна слика. Људи проводе доста времена само инерцијом - непотребним споровима, несретним браковима, непрофитабилним улагањима.

Уместо да стигну на време, они одлазе предалеко када је прекасно да се повуку. Да бисте зауставили кретање по инерцији, можете одабрати двије стратегије: успорити или почети испочетка. Иначе, већина књига о управљању временом обично не сматра паузу или успоравање темпа живота као начин управљања временом.

Али није ли пауза или успоравање губљење времена?

Понекад су оба потребна. Брзина је својствена људској природи, тежимо да одмах реагујемо, посебно на агресију. У овом случају, потребна је пауза да би имали времена да преузмемо контролу над емоцијама. Пре него што насилно реагујете - на пример узвратите узвикујући, Брегман саветује да удахнете и опустите се око 5 секунди. Онда ће ваш следећи потез бити паметнији и мање импулсиван.

Постоји ланац "догађаја - реакција - резултат". Резултат не би требало да буде споредни ефекат реакције. Прво се морате усредсредити на резултат (“оно што желим да добијем”), паузирати и тек онда свесно одговорити.

Неопходно је провести вријеме и одмор: стати, размишљати о приоритетима, а не упуштати се у све одједном. Вишезадаћност, коју воли менаџмент времена, Брегман не поздравља.

Шта је лоше мултитаскинг?

Редд Ангело / Унспласх.цом

Брегман упоређује мултитаскинг са шведским столом на којем има толико јела да је свачији укус ипак заборављен. Морамо узети мање јела и направити мање ствари, али добро. Изаберите за себе пет ствари које највише утичу на живот и концентришите се на њих.

Не губите време и енергију - морате поставити циљеве и имати таленат да их остварите.

За то, аутор предлаже да овлада четири елемента успеха. Први је да повећате своје снаге. Други је прихватити слабости и моћи их користити. Трећи елемент - декларисање њихових индивидуалних карактеристика. И четврти је да схватите шта заиста желите да урадите, да пронађете своју омиљену ствар.

Са снагама, све је јасно. Али како можете претворити ваше слабости у снаге?

Брегман наводи пример Давида и Голијата. Давид се није борио против великанског Голијата у борби против руке, јер би он очигледно изгубио. Користио је ремен - према Брегману, "изабрао и наметнуо још један рат и освојио га." Многи познати и успјешни људи постали су то због огромног недостатка самопоуздања: константно су требали потврду својих способности.

Зашто проглашавати појединачне карактеристике?

Петер Брегман учи да буде сам и да се не прилагођава другима. Као пример, он наводи Сузан Бојл, незапослени и домаћи становник шкотског села, чији је глас освојио свет. Да је она стандардна лепота на њеном месту, можда се то не би догодило.

Четврти елемент успјеха - пронаћи најдражу ствар. А ако се не поклапа са професијом?

Аутор каже да се све може постићи.

За ово вам је потребно:

  • желите постићи;
  • верујте да је то могуће;
  • третирати неуспјешне покушаје као корисно искуство.

Човек претрпи један пораз за другим пре него што успе. Главна ствар - не остављајте покушаје. Омиљена ствар, према Брегману, онда, која може посветити годину дана и не одустати.

Шта је тачно испуњено са 18 минута који помажу да се повећа концентрација?

Цатхрин Лавери / Унспласх.цом

Једноставно је. За планирање дана треба издвојити пет минута ујутро. За један минут, једном на сат, поново се фокусирајте на задатке. Можете да програмирате звучни сигнал у паметном телефону, подсећајући вас да процените да ли је сат прошао продуктивно. Увече, проведите још 5 минута и процијените како је дан отишао. Шта је постигнуто да се превазиђе? Шта је планирано за сутра? С ким требате комуницирати? Укратко - морате свесно да изаберете на шта ћете се усредсредити током дана, и редовно се подсећајте на то.

Уштеда времена помаже и правило три дана. Ако су неки од њих на листи хитних питања дуже од три дана, морате:

  • направи одмах;
  • планирајте тачно када ће се то урадити;
  • пусти (немој сада);
  • наведите "једног дана", "можда."

Како аутор предлаже да се бави сметњама?

Свако има своју дистракцију. Брегман наводи пример човека који је веровао да његове колеге константно планирају интриге против њега, а он је потценио власти. Ова фантазија је постала дистракција која омета како радити. Као резултат тога, када је био позван шефу да га похвали за добро дјело, почео је да је оптужује за фиктивне грехе и као резултат тога је отпуштен. Зато Брегман саветује да смислите фантазију која вам одговара, а не против вас.

Још једна дистракција је непозвана посета усред рада. Непријатно је да их шаљете, на крају крајева, време се губи. Али једини начин да не будете ометани непотребним разговорима је да научите да кажете чврсто "не" свакоме ко вас мучи.

Други фактор је претеран перфекционизам, који омета време да се посао заврши. Брегман верује да "није савршенство награђено, већ продуктивност". Зато се не смијемо ваљати у ситницама и гледати напријед.

Каква је практична употреба ове књиге? Да ли се ауторове препоруке односе на наше реалности?

Књига је приступачна и разумљива, учи вас да планирате време и радите то са задовољством, а не у тежим калкулацијама и тривијалностима. Ове препоруке се односе на све услове и реалности, чак и на најекстремније, јер свако има времена.

Главна ствар - да буде у стању да се правилно располаже, каже Петер Брегман.

Књига садржи многе примјере и приче из живота аутора, повијесне паралеле, смијешне приче и параболе.

Ипак, људи који су упознати са литературом о управљању временом и већ су изабрали други модел за себе можда неће видјети ништа посебно у овој књизи.

Аутор је мало прегласан, понекад површан, али у целини књига чита лако и пријатно и потпуно је вредна читања. Размотрите да ли је њен водич за акцију, читалац одлучује.

18 минута. Како повећати концентрацију, зауставити дистракцију и учинити заиста важне ствари “, Петер Брегман

Купите на Литрес.ру Купите на Амазон.цом

<

Популар Постс