10 навика људи у добром физичком стању

<

Лара Худсон, професионални инструктор пилатеса, идентификовала је 10 навика људи који брину о свом здрављу и одржавају своје тијело у добром стању. "Када дођем до тога зашто устанем у пет ујутро и идем у трку", каже Лара, "зашто идем на јогу, а не на ручак, зашто увек нађем времена да радим на себи - не размишљам о томе . Само то радим. "

Предлажем вам да се упознате са навикама људи у добром физичком стању да бисте постали најбоља верзија себе.

1. Они знају да је покрет живот

Здрави људи схватају колико је важан покрет. Вежбање може да вас истроши, али ако је ваш слоган „Учините то или га испустите“, увек ћете то радити.

Будите сигурни да ће нелагодност изазвана исцрпљујућим тренингом дати одличне резултате у будућности. Немојте одустати и запамтите колико је важно да се присилите да будете стално у покрету.

2. Они планирају своје тренинге.

Људи у добром физичком стању ништа не препуштају случају. Они планирају своју обуку баш као што планирају сваки важан састанак. Ако из било ког разлога пропусте бар један тренинг, сигурно ће моћи да га надокнаде. Живот је непредвидљив, али ваш режим тренирања не би требао бити такав.

Планирање је кључ за стварање навике.

И чим нешто постане навика, ствари иду лакше. Без обзира колико сте заузети, увек имате прилику да нађете времена за најмање кратак тренинг.

3. Стоје карактер

Људи у доброј физичкој форми развили су самодисциплину. Они су фокусирани на будућност и схватају да резултати не долазе преко ноћи, морате стално и доследно ићи на жељени циљ.

Упорност карактера значи да они напорно раде чак и када је циљ обуке лоомс негдје далеко.

4. Они су вјерни својим навикама

Многи људи, због своје несталности, не могу ни на који начин да се тренирају да тренирају редовно, врло често они не заврше своје тренинге или скок из једног спорта у други без да раде добро. И онда се питају зашто нису постигли планиране резултате. Они који одржавају добру форму, увијек доводе тренинг до краја, чак и ако испрва није радила.

5. Не морају се хвалити.

Људима у добром физичком стању није потребна похвала од других. Они се не хвале бројем изгубљених килограма нити колико склекова могу да ураде.

Одлично здравље, тонирана кожа, здраво тело и ведро расположење - ово је вредна награда за напоран и напоран рад на себи.

6. Они знају да је важно не само тренирати тело, већ и ум.

Веза између ума и тела је веома јака. Попут олимпијских спортиста, људи у добром физичком стању анализирају своје тренинге и покушавају да их побољшавају сваки дан.

Да ли се дивите људима у одличној физичкој кондицији које видите у теретани? Изгледају овако, јер се баве обуком и нису непромишљени.

7. Стоје са сунцем

Већина људи у добром физичком стању тренира ујутро. Рана буђења им такође помажу да се фокусирају на друге циљеве, успеју у својим свакодневним задацима, сагоревају више калорија.

Када устанете са сунцем, видите рођење новог дана, и то вас може испунити енергијом и инспирацијом.

8. Воле храну

Здрави људи никада не дијете. Они једу исправно, избјегавајући храну која би могла нашкодити њиховом тијелу. Они се носе са стресом кроз вежбе, уместо да га искористе.

Здрави људи уживају у јелу, знајући да је храна драгоцјен дар за тијело и душу.

9. Не заборављају на важност доброг сна.

Недостатак сна изазива успоравање метаболизма, нарушава расположење и способност јасног размишљања.

Током физичке обуке, људи „изгоре“ стрес и негативне емоције које често спречавају многе људе да заспу. Ако је здрави човек имао тежак дан, онда би он узео топлу купку или вежбао јогу како би смањио напетост. Људи у добром физичком стању схватају да је одмор једнако важан као и физичка вјежба.

10. Размазују се

Могу си приуштити пиће на забави и мало појести на посебним празницима. Живот је досадан без малих ексцеса! Али људи у доброј форми имају једну особину:

Уместо да се награде храном за своје напоре, здрави људи се награђују утисцима.

Шта мислите о масажи или рекреацији на отвореном током викенда? Ово је вриједна награда за напоран рад у радним данима. Жене се могу препустити путовању у козметички салон умјесто куповине сладоледа.

Препустите се утисцима који ће вам дати виталност, побољшати ваше здравље и повећати ваше самопоуздање.

<

Популар Постс