12 "корисних" навика које се најбоље напуштају

<

Новинар Бусинесс Инсидер Ерин Бродвин говори о псеудо-здравим навикама, одустајања од тога да нећете изгубити ништа.

1. Радите за столом док стојите

Студија из 2015. године није пронашла никакву предност када је реч о субкопулацији светлости. . Једини плус је да када стојимо, сагоримо више калорија. Дакле, ако желите да изгубите тежину, можете наставити да радите док стојите.

2. Користите поклопац за једнократну употребу на тоалетној дасци

Вируси као што су ХИВ или херпес су врло нестабилни и једноставно не могу преживјети изван људског тијела. Да, и сама наша кожа је прилично ефикасна баријера против различитих микроба. Стога, чак и ако седите на тоалетној столици у јавном тоалету, мало је вероватно да ћете ухватити неку болест. Наравно, ако имате посјекотине или отворене ране, бактерије могу ући у тијело кроз крв.

3. Избегавајте без глутена

Осим ако не третирате мали број несретних људи који пате од целијакије (целијакија), мало је вероватно да ће вам глутен наудити. Истраживања су потврдила да већина људи доживљава надимање након јела, без обзира да ли користе житарице или не.

4. Бојите се микроталаса

Сви смо чули да у микровалној пећници храна губи све хранљиве материје. Срећом, то није истина. . Електромагнетни таласи у микроталасној пећници убрзавају вибрирање молекула у производима, због чега се енергија генерише и оне се загревају.

Наравно, неке хранљиве материје почињу да се распадају на високим температурама, где год да кувамо: у микроталасној пећи или на пећи. Али пошто је много брже кухати у микроталасној пећници, понекад се хранљиве материје у њој чувају још боље.

5. Пијте бадемово млеко

У новије време популарност добијају различите алтернативе крављег млека, пре свега бадемовог млека. Бадеми сами по себи садрже много протеина, али практично не остају у бадемовом млеку. И сви витамини у њему се додају током производње. Зато, уместо бадемовог млека, можете попити и чашу воде.

Ако желите да нађете кориснију алтернативу крављем млеку, пробајте сојино млеко или млеко са ниским садржајем масти.

6. Једите мало сокова

Стиснувши сок од воћа и поврћа, уклоните из њих сва здрава дијетална влакна, што нас чини пуном. У соку су само шећер. Дијета са високим садржајем шећера и мало протеина доводи до сталног осјећаја глади, промјена расположења и недостатка енергије. Осим тога, овом дијетом можете изгубити мишићну масу, јер мишићима треба протеина. Вјежба, метаболизам протеина и раст мишића. . Зато немојте журити на дијету неких сокова.

7. Користите свеће за уши

Недавно се проширила метода "третмана", током које се у ухо ставља упаљена свијећа у облику конуса. Заговорници ове методе тврде да помаже у уклањању сумпорних чепова у ушима, а неки чак тврде да чисти крв и лијечи рак. Међутим, лекари се не саветују да сами испробавају овај метод. Не само да не користи, већ може да направи озбиљну штету: можете ли да повредите ушни канал и да се опечете? .

8. Користите антисептик за руке

Ако редовно перете руке током дана, неће вам бити потребан антисептик. И још увијек не може убити онолико бактерија као што је једноставан сапун с водом. А неки вируси се уопште не боје антисептичког Санитизера против Норвалк Вируса на контаминираним рукама. .

9. Избегавајте храну са мононатријум глутаматом.

Натријум глутамат се додаје многим намирницама како би се побољшао укус. И потпуно је сигуран. Ипак, употреба овог дијететског додатка често је повезана са такозваним синдромом кинеског ресторана (утрнулост врата, осећај слабости и други симптоми). Међутим, студије су показале да није крив моносодијум глутамат, већ само преједање. .

10. Бојите се да не зглобите зглобове

Све до недавно сви су били сигурни да је врло штетно за пуцкетање зглобова. Међутим, нове студије су одбациле ово уверење о визуелизацији заједничке кавитације у реалном времену. . Неки научници сматрају да то, напротив, указује да постоји довољно подмазивања у зглобу.

11. Узмите мултивитамин

Многи људи узимају дневни мултивитамин, иако то апсолутно није потребно. Наравно, тијелу су потребни витамини да би преживјели. Без њих, храна се апсорбује горе и могу се развити болести као што су рахитис и скорбут. Али добијамо довољно витамина из хране, тако да нема смисла узимати суплементе.

12. Узмите деток дијету

Не треба вам никаква посебна детоксикација, осим ако вас нешто не отрује. Тело већ има ефикасан систем који филтрира већину штетних материја из хране. Ово су јетра и бубрези. Бубрези филтрирају крв и уклањају непотребне супстанце из тијела, а јетра прерађује лијекове и неутрализира све кемикалије које улазе у тијело.

<

Популар Постс