15 начина да проведете паузу од 5 минута

<

Шта радимо када стојимо у саобраћају, чекамо наруџбину у ресторану или седимо у реду? Тако је - добијамо паметне телефоне и провјеравамо е-пошту или отварамо новости.

Ни први ни други не доносе ни радост ни корист. Али ми "не одустајемо". Зашто? Психолози виде разлог због којег су у 21. веку е-маил и друштвене мреже водећи канали комуникације. Одједном је свет схватио апокалипсу, али ја још увијек не знам?

Нудимо вам алтернативу - 15 начина да проведете 5 минута паузе заиста продуктивни.

1. Рад на БуцкетЛист-у

БуцкетЛист је списак онога што треба урадити у животу (запамтите филм "Док сте играли у кутији"?). Прављење такве листе није само фасцинантно (када сте последњи пут питали себе “Шта ја желим?”), Него и корисно, јер снови се прелазе у планове.

2. Слушајте омиљену музику.

„Нека буде“, „Какав диван свет“ или „Да ли је ова љубав“ - да ли имате омиљену песму? Слушајте је сљедећи пут када уђете у лифт (слушалице ће спасити друге од културног шока). Ових 3-5 минута ће вам дати позитиван набој за наредних неколико сати.

3. Гледајте омиљене фотографије

Други начин да се напуни интерна батерија је да гледате своје омиљене фотографије. Ево ти мали дечак премазан кашом, али ти и пријатељ на клизалишту. Фотографије су успомене, враћају нас у најбоље тренутке живота и инспиришу нас на нова достигнућа.

4. Прочитајте

Многи воле да читају у опуштеној атмосфери, у посебно издвојеном за то време. Али можете читати било гдје (гледамо кроз пошту). На телефону преузмите добру књигу и прочитајте 1-2 странице сваки пут када има слободног минута. Премало да се усредсреди и урони у причу? Прочитајте кратке приче или песме.

5. Гледајте образовне видео снимке.

Други начин да постанете мало паметнији је да не гледате вицеве ​​на ИоуТубе-у, већ да гледате веома корисне видео записе (не заборавите на слушалице!). На пример, микролекције Кхан Академије (математика, историја, физика, биологија, информатика - свако ће пронаћи нешто своје).

6. Напишите СМС

Кратке текстуалне поруке а ла “Хало? Како си? ”Данас је готово вулгаран. Вероватно зато што их често пишу људи који заиста не брину о вама и стању ваших послова. Али узимате и пишете заиста блиској особи - пријатељу, супрузи или мајци. Пожелите им пријатан дан или им реците колико их волите.

7. Пишите писма

Да ли имате пријатеља из колеџа који има рођендан за неколико дана, и сигурно ћете заборавити да му честитате окретањем? Напишите честитку, док се у хипермаркету полако крећете према чеку (већина маил сервиса вам омогућава да пишете "писма у будућност"). Неколико реченица, пет минута, и особа би било лепо.

8. Водите дневник

Озбиљно. Па шта ако сте одрасли ујак (или тетка) са гомилом проблема. Психолози су доказали: распршивање унутрашњих искустава на папиру (или паметном телефону) смањује стрес и помаже да се успостави ред у животу.

9. Загрејте

Право назад, дубок дах, кружни покрети главе - петоминутна пауза је одличан разлог да растегнете своје тело, које је окоштено за компјутер.

10. Траин

Од загревања до озбиљнијих вежби. Истисните, чучните или замахните бицепсом (пакет папира ће се уклопити у бучицу), док чекате 5-10 минута да састанак почне.

11. Пазите на свој вид.

Колико сати дневно проводите на монитору рачунара или закопали у мобилном гадгету? Ово је озбиљан притисак на очи. Немојте још више посадити свој вид тако што ћете радити исто током присилних пауза. Обавите неке дланове и друге вјежбе како бисте побољшали свој вид.

12. План

Прегледајте свој радни календар, направите листу задатака. Можда ће вам то помоћи да нађете неко слободно време (на пример, ако групишете неке послове или састанке).

13. Направите личну листу задатака

Ми смо савјесни у пословним стварима, али не и особно. Зато је важно водити листу задатака у којој ће се прикупљати задаци за лични развој („завршити читање Маркеза“, „пријавити се за базен“, итд.). Путовање у подземну жељезницу је одличан тренутак за израду такве листе.

14. Пхотограпх

Стуб Шта би могло бити досадније од ове теме? Али, стојећи на аутобуској станици чекајући аутобус, покушајте да је погледате другачије, на пример, кроз објектив камере. Направите неколико слика, сваки пут покушавајући да прикажете стуб (урна, грм, билборд) са необичне стране. Експериментишите са перспективама и осветљењем (отприлике на начин на који се рађају Инстаграмова ремек дела).

15. Драв

Чак и ако не можеш. Само набавите биљежницу, оловку и пустите машти на вољу. Цртеж је једна од креативних тајни Леонарда да Винчија. Велики уметник и научник су тако развили машту.

И шта радите да вам не буде досадно током кратких пауза?

Слика: Владислав Старозхилов / Схуттерстоцк.цом
<

Популар Постс