Нутриционистичке навике које могу промијенити сваког од нас

<

Само неколико акција ће вам помоћи да побољшате своје здравље и пређете на правилнију исхрану. И сви то могу

Разговарајте о здравој исхрани, природним производима, природним антиоксидантима и другим намирницама - свако је чуо. Али да ли је могуће у модерном ритму да се придржавају канона здраве исхране? За многе од нас, ово се чини нестварним. Међутим, постоје ствари које можете променити у свом животу данас тако што ћете постати здравији.

Све генијално је једноставно. Само треба да направите први корак.

Попиј још воде

Да ли сте се икада запитали колико воде дневно пијете? Не чај, кафа, сок или лимунада, наиме вода? Па, ако не мање од 1-1, 5 литара дневно. У ствари, веома је лако проверити - неколико дана (недељу дана) да би пратили течност коју пијете. Једном сам једноставно на комад папира обележио сваку чашу воде коју сам попио током дана, а увече сам избројао све. Ова једноставна метода ће вам помоћи да процените стварну количину воде коју пијете и, ако је потребно, повећате број тако што ћете направити план за тај дан. Моје прве цифре су биле ужасне (мање од једног литра дневно), али за неколико недеља ситуација се поправила, а након тога и моје здравље и стање коже.

Можете регулисати унос течности помоћу посебних програма, на пример, Ватер Иоур Боди, који ће не само одредити потребну количину воде, већ ће вас подсећати и током дана да морате “прескочити чашу”. Преузмите апликацију овде:

<

Популар Постс