10 савјета за оне који раде у нестандардном времену

<

Концепт "радног времена" је постао домаћинство и дуго је значио период од 9 до 6-7 сати. Ево само протекле 3 године у бројним индустријама промијенио уобичајени ред ствари - и више не можемо рећи да радимо у овим сатима. Штавише: маркетери, цопивритерс, инжењери, девелопери, дизајнери, фотографи, новинари, техничка подршка, па чак и наставници и тренери више се не уклапају у оквир на који смо навикли. Нестандардно радно време - како да га "укроти" и научи његове рођаке, познанике и пријатеље на необичан распоред?

1. Развијте јасан распоред, чак и ако радите када други одморе

Рад на смјенама у индустрији, хитној помоћи или хитним службама је нормална и уобичајена пракса. Истовремено, ако радите у техничкој подршци, у удаљеном тиму неког интернет пројекта или у онлине публикацији са потребом да радите увече или ноћу због разлике у временским зонама, да постигнете разумевање од ваших рођака и дисциплину према себи - мали проблем.

Седите и направите јасан распоред рада: проверавање е-поште, позива, радних задатака, преговора, конференцијских позива, рад са текстовима или кодом - све напишите. Ако радите код куће, онда радите у посебној канцеларији или у дневној соби, а не у спаваћој соби или у уобичајеном дневном боравку. Ако радите у канцеларији, биће лакше. Ненаметљиво али чврсто објасните родбини и пријатељима да, због временске разлике, ваш радни дан почиње када су навикли да гледају телевизију, шетају псом или једноставно имају састанак у компанији. И да имате викенде: викендом можете разговарати и ријешити сва хитна питања (ако их имате). И вечерас (и сутра, и прекосутра, и за месец дана) ви сте на послу и не можете нигде ићи или бити ометани.

2. Користите "планирање парадајза"

Нису сви ми створени од "сова", што не негира потребу за радом увече / ноћи. Да би се превазишли могући проблеми у извршавању задатака, а не губили вријеме, користите добру стару помодоро технику. О томе смо већ пуно причали, па вам савјетујемо да прочитате више о томе.

3. Подесите период за комуникацију са колегама.

Рад у "послије-сатном" (традиционалном стандарду) времену не пориче потребу за комуникацијом с колегама, чак и ако су удаљени тисуће километара од вас. Зато је потребно редовно ступати у контакт са њима. Главна ствар - не заглави у струји писама, разговора и позива умјесто посла.

4. Проучите све формате рада на даљину.

Чак и ако радите у локалној ИТ компанији или агенцији која ради синхронизовано са седиштем у иностранству, не морате увек да идете у канцеларију (ако је ваш шеф сигуран у супротно, можда ћете морати да промените посао) . Сазнајте како можете да укључите рад на даљину у вашу свакодневну праксу: од пословне кореспонденције до састанака и обављања уобичајених задатака. Можда бисте требали истражити различите системе рада на пројектима као што је Битрик24.

5. Контролишите средње задатке, не само коначни циљ.

Рок и крајњи циљ је добар. Али не и чињеницу да на путу није неопходно обратити пажњу на међуфазне резултате. Раздвајање задатка на мање подзадатке и контрола рокова и услова за њихово испуњење кључ је успеха не само у радном времену, већ иу раду у било ком формату иу било којој ситуацији.

6. Будите сигурни да сте на свјежем зраку.

Ако радите увече, требали бисте размишљати о ходању поподне. Спавати цијело вријеме док нисте на послу није најбоља опција, чак и ако је мрак изван вашег прозора. Ходање стимулише не само размишљање, већ и држи своје тело у добром стању, а мозгу обезбеђује и кисеоник.

7. Пијте довољно течности.

Може се чинити да не желите да пијете увече и ноћу, али у стварности то није тако. Текући своје тело у дневном обавезном износу, чак и ако се ваша дневна рутина не подудара са опште прихваћеним.

8. Не злоупотребљавајте кафу и енергију.

Стимулишући се са редбообс и кофеином, како не би заспали, није само штетан за желудац, већ и генерално нарушава здравље нервног и кардиоваскуларног система. Вишак воде напушта тело, скокови притиска, промене расположења и слабе перформансе у комбинацији са проблемима срца и бубрега нису најбољи другови за радно време увече, када се тело мора носити са стресом чак и без тога.

9. Не заборавите на нормалну исхрану.

Фраза „Не желим нешто да једем“ је из истог подручја као „Не желим пити нешто“. Само ваш мозак треба угљене хидрате и протеине. Без потпуне и благовремене исхране, брзо ћете бити савијени, ако нећете спавати када обични људи, а не постоји толико колико би требало да буде.

10. Замените смене, али немојте се силом поново обнављати.

Понекад је корисно променити ваш ноћни / ноћни режим на дан или ујутру. Покушајте да радите, измјењујући се тједан за тједном, у таквом ритму промјене. Али немојте се заносити. Ако ваш рад подразумева могућност флексибилне графике, покушајте да пребаците радно време тако да се осећате удобно и да нема додатног стреса на вашем телу.

<

Популар Постс