14 разлога да почнете да једете краставце

<

Краставац, на први поглед, једноставан поврће: зелена кора, али месо благог укуса. Купујете га на пијаци или у супермаркету, правите салату или жвакате. Али, могу да тврдим, чак и не сумњате у какву врсту услуге пружате свом телу.

1. Краставац надокнађује недостатак воде

Ако не пијете довољно течности, једите свјежи краставац, који је 90% воде. Савршено компензира трошкове за тијело.

2. Краставац се бори против “топлине” изнутра и извана

Краставац ће вам омогућити да се ослободите жгаравице. А ако обришете њихову кожу, можете ослободити неугодности од опекотина од сунца.

3. Краставац уклања токсине

Сва вода која се налази у краставцу делује као метла која "уклања" сав отпад из тела. И уз редовну употребу, ово поврће може чак и растворити камен у бубрегу.

4. Краставац обнавља дневну количину витамина.

Краставци садрже већину витамина које наше тело треба сваког дана. Витамини А, Б и Ц ће ојачати ваш имуни систем и дати вам енергију. Јачајте овај ефекат мешањем сока од краставца са шпинатом и шаргарепом. Не заборавите оставити кору - садржи много витамина Ц, око 12% препоручене дневне дозе.

5. Краставац садржи минерале погодне за кожу.

Краставац је богат калијумом, магнезијумом и силицијумом. Зато се често користи у спа процедурама.

6. Краставац помаже варење и губитак тежине

Због високог садржаја воде и ниског садржаја калорија, краставац је идеална храна за оне који желе да изгубе тежину. Користите га приликом кувања јуха и салата. Ако ово није ваша омиљена храна, покушајте да умакнете хрскаве резанце краставаца у јогурт без масноће. Процес жвакања ће добро гњечити ваше чељусти, а влакна краставца ће побољшати варење. Свакодневна употреба овог поврћа ће помоћи код хроничног затвора.

7. Краставац уклања вреће испод очију.

Ставите кришке краставаца на натечене очи и постарајте се да овај узорак заиста функционише. Краставац помаже у смањењу надутости и ослобађању врећица испод очију због својих протуупалних својстава.

8. Краставац се бори против рака

Краставац садржи сецоизоларициресинол, ларисиресинол и пиноресинол. Ова три једињења, линганс, могу смањити ризик од одређених врста рака, укључујући рак јајника, дојке, простате и материце.

9. Краставац лечи дијабетес, снижава холестерол и контролише крвни притисак.

Сок од краставца садржи хормон који је потребан ћелијама панкреаса за производњу инсулина. Осим тога, истраживања су показала да такозвани стероли који чине краставац помажу у смањењу нивоа холестерола у крви. А влакна, калијум и магнезијум који се налазе у њему ефикасно регулишу крвни притисак, висок и низак.

10. Краставац освежава дах.

Сок од краставца третира упале десни. Ставите комад краставца на језик и држите га 30 секунди. За то време, фитокемикалије ће убити бактерије које изазивају лош задах.

11. Краставац побољшава стање косе и ноктију.

Силикон садржан у краставцу може учинити ваше нокте и косу сјајном и снажном, ау комбинацији са сумпором може убрзати и раст косе.

12. Краставац помаже у одржавању здравих зглобова, ублажава бол због артритиса и гихта

Краставац богат силицијумом јача везивно ткиво и помаже у одржавању здравих зглобова. Ако је помешате са соком од мркве, можете смањити бол од гихта и артритиса, смањујући ниво мокраћне киселине.

13. Краставац ублажава мамурлук

Ујутро не пате од главобоље и мамурлука, једите прије спавања неколико кришки краставца. Садржи довољну количину витамина Б, шећера и електролита за обнављање хранљивих састојака организма, ублажавање тешког мамурлука и главобоље.

14. Краставац је добар за бубреге.

Краставац смањује ниво мокраћне киселине у телу и помаже у одржавању здравих бубрега.

<

Популар Постс