10 начина да будемо продуктивни и креативни ујутро

<

Мрзиш јутро? Не носите свјежи јутарњи зрак, цвркут птица и јарко сунце? Нажалост, друштво је изоштрено шаренама, а јутро захтијева да будете креативни, продуктивни и свјежи. Шта да радим? Постоји десет начина да пробудите своје музе и олујне пројекте одмах ујутро.

Када треба да устанете? Устани сат раније

Ако вам се не допада јутро, видећете редовне пријеносе аларма 15 минута касније, а затим још 15 минута. Као резултат тога, имате само времена да перете зубе у журби, попијете кафу и искочите кроз врата.

Покушајте да поставите аларм један сат раније и поставите га тако далеко да се не може искључити без устајања из кревета.

Један сат сна, прекинут сталним буђењем, неће вам додати снагу, а ако се будете устали сат раније, то ће вам дати времена да се некако пробудите.

Устајући раније, нећете добити дневни оброк јутарњег стреса због брзих накнада и кашњења.

Кафа и чај

Повремено су објављивани нови резултати студија које потврђују предности природне кафе. Ово пиће помаже да се пробуди, побољша расположење и реакцију, стимулише сећање, али ако желите мекши окрепљујући ефекат, можете попити шољицу зеленог чаја.

Садржи и кофеин, али за разлику од јаке кафе, то није ударац нервном систему, већ мека стимулација и весело расположење за тај дан.

Медитате

Док нисте навикли на медитацију, јутарња релаксација може завршити заспањем у положају лотоса. Али ако овладате техником медитације и научите да организујете турбулентан ток бескорисних мисли, то ће позитивно утицати на вашу продуктивност на креативан начин.

Медитација доноси способност концентрације, која ће вам помоћи да не будете ометани мислима о свом аутомобилу, поправкама или како мрзите јутро.

Можете уронити у свој пројекат од јутра, концентрирати се на њега и учинити нешто прије ручка.

Пуњење

Није потребно излазити ујутро у било које вријеме и трчати неколико километара, иако након тога сигурно нећете заспати. Можете се ограничити на 20 минута кардио код куће, на пример, на траци за трчање. Ако не желите купити симулатор, можете изводити и друге вјежбе: скакање конопца, прелажење препреке, трчање на мјесту итд.

Једите угљене хидрате

Сада сви мрзе угљене хидрате, али ове супстанце су заиста потребне телу. Угљени хидрати позитивно утичу на когнитивне функције - способност да се опажају, памте и обрађују информације.

Ако желите креативност и радни мозак ујутро, у доручак укључите угљикохидрате.

То не значи да можете сретно упити шећер, чоколаде и пециво - угљикохидрати су у поврћу, воћу, житарицама - здрав доручак за плодан дан.

Прочитај нешто

Читање ујутро помаже вашем мозгу да се пробуди и укључи у рад, побољшава памћење, вербалне вештине и аналитичко размишљање. Књига вам може дати нове идеје и прилагодити се креативним рјешењима, само требате пронаћи вриједну литературу.

Мало је вероватно да ћете ујутро овладати нечим озбиљним, али лако, занимљива књига ће вам добро доћи.

Само немојте бркати стварно читање с вјешањем на интернету и сурфањем на друштвеним мрежама - ако читате неколико статуса или цоол цитата, то не утјече на вашу продуктивност, осим на расположење.

Пишите руком

С једне стране, чини се чудним да у нашем добу високе технологије, када очување идеја траје неколико секунди, неко још увијек продаје, и што је најважније, купује папирне дневнике и биљежнице.

На позадини обиља гаџета и апликација, чини се да је писање руком архаичан чин, као што је ходање штапом. Заправо, ручно писање побољшава меморију, помаже да боље ухватите идеје и свеједно их сачувате, чак и ако прекинете или изгубите своје уређаје.

Алекандре Дулаунои / флицкр.цом

Дакле, док пијете кафу (или зелени чај), можете скицирати план дана руком - то ће бити још један мали тренинг за ваш мозак.

Прегледајте најбоље радове

Ако вас је креативна криза напала ујутро, прегледајте најбоље радове или најбоље делове најбољих радова.

Ако осетите да се зупчаници креативног осигурача окрећу са шкрипањем или се потпуно зауставе, гурните их својом креативношћу.

Вероватно имате омиљена дела која највише волите - уживајте у њима и запамтите да сте креативна особа.

Направите распоред и држите се тога

Било би сјајно да креативни појединци могу да раде тихо, да се одмарају на каучу и чекају инспирацију. Али у нашем суровом свијету, већина креативних професија су кратки рокови, застарјели пројекти, луди купци и стално ометајући фактори.

Зато је боље да направите листу случајева, да их распоредите по важности и извршите редослед приоритета. Ако то учините ујутро (ручно или не), можете се подесити на извршење. Тако рећи, концентрирајте своју менталну енергију не на оне пројекте који ВРЛО чекају на вашу пажњу.

Макни се од пројекта

Постоји одличан начин да постанете креативнији и продуктивнији чим покренете пројекат. Овај метод се зове "психолошка дистанца". Јесте ли икада примјетили како је лако дати савјете о туђим пројектима? Видите хиљаде одлука, и непосредни извршилац му извлачи косу, покушавајући држати корак са роковима, и није имао ниједну вриједну мисао.

То је због тога што нисте заинтересовани за његов пројекат, нисте забринути за успех, новац и изражавање клијента када чује за кашњење.

Исто можете урадити и са својим пројектима: замислите да купац није права особа, већ вилењак из удаљене митске земље, рокови се повећавају за годину дана или то уопште није ваша наруџба, а ви сте је узели за интерес. Главно је представити што је могуће стварније. Ако успете, опустите се и креативне мисли ће тећи као вода или ће се барем појавити.

<

Популар Постс