Цаинак ХИИТ - згодан тајмер за интервални тренинг

ХИИТ се сматра одличним системом обуке за максимални ефекат у најкраћем могућем року. А Цаинак ХИИТ се сматра најбољим програмабилним тајмером за такве класе.

Последњих година, ХИИТ обука је стекла велику популарност. Ово је интервални тренинг високог интензитета, током којег се вежбе са веома јаким оптерећењем замењују вежбама са мање интензивним покретима за опоравак. Истовремено, интервали одмора између приступа су веома кратки. О овом систему обуке можете сазнати више у овом и овом чланку.

Постоје различити приступи организацији класа за овај метод. Такозвани "протоколи", на примјер, Тиммонс, Табата или АМРАП, разликују се једни од других у вјежбама, ступњу оптерећења и трајању вјежби и остатку између њих. Али без обзира на то који протокол изаберете, свакако ће вам требати посебан тајмер који води ваш тренинг.

Цаинак ХИИТ је специјални тајмер за интервални тренинг високог интензитета. Помоћу њега можете унапред програмирати шему његовог занимања, тако да ће вас апликација сигнализирати о почетку и крају сваке фазе. Како програмери пишу у опису програма:

ХИИТ тренинг се састоји од фазе загријавања након које слиједи 6-10 понављања вјежбе у великом ритму, одвојено понављањем вјежбе у средњем интензитету и завршава се опуштајућим кораком. Високи темпо је потребно понављати интензитетом блиским максимуму. Вјежба средњег интензитета - око половине максималног могућег интензитета. Број понављања и дужина сваке од њих зависи од вежбе. Циљ је да се уради најмање 6 циклуса и заврши цео ХИИТ тренинг не раније од 15 минута, али не касније од 20 минута.

За удобну подршку ваших ХИИТ-тренинга, програм нуди следеће функције:

  • програмабилни тајмер са могућношћу прилагођавања индивидуалне шеме тренинга;
  • могућност израде распореда обуке за седмицу и мјесец;
  • способност одређивања времена тренинга за сваки дан и примање подсетника о почетку;
  • Листа тренинга са могућношћу креирања, брисања и уређивања;
  • Додатне карактеристике ПРО-верзије укључују гласовну подршку, одбројавање, гласовно обавештавање, узорке тренинга користећи Табата и Фартлек протокол.

У закључку, потребно је напоменути да је обука на ХИИТ систему прилично велика оптерећења за необучену особу и захтијева опрез и постепеност. У неким случајевима, не треба да почнете часове без претходног консултовања са лекаром!

<

Популар Постс