Зашто ми лажемо себе и како да га зауставимо

<

Самозаваравање је навика, хватање свих слојева живота и изазивање још више лажи.

Зашто то радимо

Подлегнемо самозаваравању, јер нисмо спремни да себи признамо своју несигурност и рањивост. Ми покушавамо на сваки начин да избегнемо сударање са непријатном истином живота. Са становишта психологије, самообмана је један од начина да се заштитимо од проблема и осећаја кривице.

Самозаваравање је много ефикасније од присиле или аргумената других људи. Ми увек радије верујемо у себе. Истовремено, за истину узимамо оно што желимо вјеровати. Као резултат тога, несвесно стварамо лажну идеју о субјекту.

Синдром сталне запослености је један од најчешћих примјера самозаваравања.

Пошто нису успели да постигну успех у некој области, многи су побегли од овог непријатног осећаја, укрцавајући се у дела. Тако неки постају радохоличари због потешкоћа у комуникацији. У исто време, самозаваравање је укључено и особа каже себи да је једноставно превише заузет.

Чак и путовање може бити облик самообмане. Неки одлазе код њих, суочени са проблемима у свом личном животу или каријери. А пошто се бекство од тешкоћа доживљава као нешто лоше, они себи кажу да само воле да путују.

Неки се исто тако увјеравају у већи успјех и привлачност. Можда ово објашњава зашто многи људи користе филтере за своје фотографије. Ако су навикли да варају себе, не морају да уљепшавају свој изглед и друге предности над другима.

Како функционишу психолошке одбрамбене реакције?

Дениал

  • Не претерујем, иако имам вишак килограма.
  • Не зависим од цигарета, иако пушим више од двадесет дана.
  • Нисам алкохоличар, иако пијем сваки дан.

Такве изјаве су једноставно очајнички покушај да се заваравају порицањем стварности. Захваљујући механизму психолошке одбране, ми их доживљавамо као саставни део себе. Стога је тако тешко уочити контрадикцију у њима.

Рационализација

  • Да је само одржао своје обећање, не бих се љутио на њега.
  • Кад бих имао само осетљивог и емотивно стабилног партнера, био бих задовољан том везом.
  • Кад бих само имао више времена, пробао бих се у ономе о чему сам дуго сањао.

Често оправдавамо недјеловање сличним фразама. Али са оваквим приступом, одлуке се не заснивају на вашим стварним уверењима, већ на лажним претпоставкама.

Пројекције

  • Никад ме не слушаш, није брига за наш однос.
  • Имате превише амбиција за оснивање породице.
  • Превише времена проводите са својим пријатељима да бисте вредновали односе с другим људима.

Тако нас мозак тјера да вјерујемо у алтернативну стварност. Он стално тражи прилику да пребаци кривицу на друге и не дозвољава нам да видимо да је проблем у нама.

Како да не подлегнемо самообмањи

1. Стоп

Чим вас нека емоција ухвати (стид, кривица, жеђ за осветом) - успорите. Ако и ви генерализујете нешто - успорите. Чим приметите неусаглашеност између ваших вредности и акција, успорите. Дубоко удахните и разбијте овај ланац мисли.

2. Анализирајте своје понашање

Ако оштро реагујете на одређене ситуације, размислите о ономе што пише. Препознајте своје слабости и слабости. Онда ћете разумети ваш избор.

3. Суочите се са својим страховима

Можда сте нешто избегли или се плашили да тестирате своју снагу. Време је да узмете храбрости и погледате проблеме у лице. Након тога, постаћеш много сигурнији.

4. Прихватите стварност

Будите спремни да прихватите ствари какве јесу, а не оно што желите да буду. На пример, пишете, али ваше приче не привлаче публику. Можда они заиста нису довољно добри да натерају читаоце да одговоре.

Не можемо сами себе објективно вредновати. Пронађите особу којој вјерујете и замолите га да каже горку истину. Али чак и тада ће мозак покушати да изглади чињенице које вам се не свиђају.

Прихватите стварност у потпуности. Боли, али је неопходно. И сигурно ће се исплатити у будућности.

<

Популар Постс