Јога за здраву и флексибилну леђа

<

Да би се одржала здрава леђа, довољно је да вежбање траје 15-20 минута три пута недељно. За вас смо одабрали неколико не баш тешких, али ефикасних видео тренинга.

Учините било коју од следећих вежби за 15 минута дневно и заборавите на проблеме са леђима. Ако имате виши ниво тренинга, време вежбања може се повећати на 30 или 45 минута.

Вежбе за флексибилност леђа

Вежбе за опуштање леђа

Вежбе за јачање леђа

Јутарњи комплекс за обраду леђа и кичме

<

Популар Постс