Како да се не надува од сиромаштва

<

Данас је постало јасно да пуноћа постаје све више знак сиромаштва, а не богатства. Уштеда на храни и начину живота - главни узроци вишка килограма. У све сложенијој економској ситуацији, требали бисте размислити о томе како да не постанете жртва овог процеса, јер је примамљиво уштедјети новац преласком на јефтину храну, зар не? Хајде да напишемо неке принципе који нам могу помоћи у томе.

  • Ограничите се одмах . Прво и најважније, не скупљајте пуну посуду са храном - онда можете ићи чак и ако се нешто догоди, и заборавите како је мама рекла да би плоча требала остати чиста.
  • Немојте јести само због укуса и задовољства . Наравно, укуси који су идентични природним, побуђују рецепторе, али није потребно чекати добро од сувишног.
  • Једите брзу храну . Свеједно, нећете га избећи. Само га комбинирајте са здравим оброком и увек са њом и почните јести храну - тако ће бити мање простора у стомаку за смеће. Боље је оставити напола поједени хамбургер него поврће.
  • Немојте јести брзу храну редовно . Побрините се да брза храна не постане ваша главна храна.
  • Не жури . Прежвакајте храну темељито. Ово вам не само да омогућава да добијете више од сваког грама хране, већ вам такође омогућава да будете засићени са мање.
  • Попиј још воде . Вода као замена за друга пића не само да вам штеди од вишка калорија, већ вам такође омогућава да утишате осјећај глади, што узрокује да нахраните храну.
  • Талк . Поред очигледних предности успоравања процеса упијања хране, моћи ћете да решавате проблеме, да се забављате, или чак правите нове пријатне и корисне пријатеље. Али немојте говорити пуним устима, ваша мајка је била у праву.
  • Покушајте да једете са неким ко прати сличну исхрану .
  • Искључите ТВ . Прегледавање кутије чини вас неодговарајућим на оно што радите и једете недељу дана залиха једне афричке породице без да то приметите.
  • Будите захтевни . Да, брза храна није само укусна, већ је и згодна, али размислите о томе да заслужујете више и покушајте да себи обезбедите квалитетнију храну која ће вам требати мање ако следите горе наведене савете.
  • Идите на физичке вежбе . Нема ништа о коментарима. Здравље и издржљивост ће вам бити од користи, а посебно - у тешким временима.
<

Популар Постс