Тајне продуктивности које вас чекају сваког јутра

<

Сигурно сте упознати са ситуацијом када ствари ујутро не иду лоше, а онда се цијели дан све распада. Често се дешава да се јутарње буђење, доручак, слање дјеце у школу или вртић, накнаде за рад прате таквим превирањима, хаосом и гњаважом које се ујутро осећају као лимун. У међувремену, најновије научне студије указују да неколико јутарњих сати увелико одређују успјех цијелог наредног дана. Стога ћемо у овом чланку говорити о оним мјерама које могу учинити ваше јутро организованијим и продуктивнијим.


Немојте мислити да дан почиње са буђењем. То није тако, успјешан дан почиње ноћ прије.


1. Веома је важно ефикасно располагати првим јутарњим сатима. Али о томе мора да се брине увече.

2. Размислите о доручку и брините о доступности свих производа за његову припрему.

3. Дискутовати и унапријед дистрибуирати одговорности између домаћинстава. Немојте трошити драгоцене јутарње минуте да откријете ко кува доручак, окупља децу или хода са псом. То ће уштедети не само време, већ и нервне ћелије.

4. Припремите сву одећу и друге неопходне ствари које сваки члан породице треба следећег дана, тако да их сви могу узети и започети дан без превише буке.

5. Обавезно подесите аларм, јер чак и најточнији биолошки сат понекад не успе. А ако се пробудите тешко, онда се побрините за куповину једног од ових уређаја.

6. Последња и најважнија ствар - идите на спавање на време и побрините се да и ваша дјеца то учине. Тиме се нећете само спасити од јутарње патње, већ нећете сломити психу свог дјетета. Да бисте израчунали исправно вријеме за спавање, можете користити овај калкулатор.

Добро јутро Надам се да сте се сјајно наспавали!

1. Први подвиг са којег морате да започнете сваки дан је пораст сигнала аларма. Не за пет минута, не кад пробуди ваше домаћинство, већ у исто време. Јуче сте то тачно ставили у то време, а током ноћи вероватно нисте имали ништа што би могло да поништи вашу одлуку. Ако то не учините, онда се немојте изненадити ако цео дан не одговара плановима.

2. Обавите све неопходне хигијенске процедуре, а да вас не ометају друге ствари. Да, немојте доносити свој паметни телефон или таблет са собом да бисте брзо проверили свој Фацебоок и инбок. Обично се то „брзо“ сипа за пола сата.

3. Пратите време и држите се распореда који сте поставили дан раније. Уосталом, ако не можете да се придржавате плана чак и када перете зубе, о каквом успешном послу можемо да разговарамо?

4. Покушајте што је више могуће да издвојите време за рад на себи. Јутарње вјежбе, медитација, јога, трчање и друге корисне активности могу вам дати позитиван импулс за цијели дан.

5. Увек оставите довољно времена за себе. Пожурите и добри изглед - ствари су неспојиве, наиме, у вашем уму ћете бити упознати цео дан.

6. Никад не прескочите доручак.

Чим можете обуздати хаос у вашим јутарњим сатима, не остаје ништа што би вас могло спријечити да будете сретни и енергични током цијелог дана. Дан започињете у складу са планом који сте саставили и моћи ћете на исти начин испунити све своје планове. Свака особа заслужује да се осјећа добро и смирено, а тајна тог стања је управо у правом почетку дана.

<

Популар Постс