ПРЕГЛЕД: “Животни хакови упорних људи. 50 начина да будете јаки, Јохн Леес

<

Зашто се неки одрекну ситница, док други са достојанством држе тешке ударце судбине? Генетика, образовање, карактер? Упорност и снага ума могу бити обучени као мишићи, сигуран сам да је аутор ове књиге, Џон Лиз.

Као и друге књиге у серији (“Лифехацкс утицајних људи”, “Лифехацкс сретних људи”), ова се састоји од 50 поглавља. Сваки од њих је корак ка психолошкој стабилности.

Шта је психолошка стабилност

Људи другачије реагују на спољашње подражаје: неко се разбија, неко се бори. Стручњаци то називају психолошком стабилношћу.

Психолошка стабилност је способност појединца, заједнице или система да се прилагоди како би се одржао прихватљив ниво функционисања, структуре и идентитета.

Психолошку стабилност треба разликовати од устрајности. Ово друго подразумева одлучност, вољу, харизму. Замислите човека који дуги низ година са тврдоглавошћу мазге напредује у каријери: он чврсто нуди иновативне иницијативе, очарава партнере, опире се интригама конкурената. Али изненада, уместо да добије промоцију, он пада под смањење и ... разбија се, деградира. То значи да је ниво његове психолошке стабилности, уз сву своју упорност, изузетно низак. Други може да живи без амбиције: “Господару? Па, у реду, "али у исто време, не склизните у друштвено дно, чак и ако изгубите вољену особу или се озбиљно разболите.

Јохн Леес ретроспективно проучава студије психолошке одрживости и покушава да одговори на питање: да ли су људи рођени психолошки стабилни или добијају тај квалитет?

Закључак је отприлике следећи. Психолошка стабилност зависи од унутрашњих и спољашњих фактора: делимично нам се даје од рођења, делом под утицајем нашег окружења. Али добра вест је да се, упркос томе, може разрадити.

Психолошка стабилност није квалитет, већ приступ, начин за подешавање ваше свести на другачији начин. Ово није особина, већ процес.

На првим страницама књиге можете направити тест и сазнати ниво ваше психолошке стабилности. Ово је неопходно за промену навика, развијање нових образаца понашања, учење блокирања негативног.

Блокирајте негативне сценарије

Негативни сценарији су понављајући ставови који се јављају у глави у тешким ситуацијама. То је начин да се увјерите да се ништа не може промијенити: "Оно што је битно није оно што знате, већ кога знате", "Све се купује свуда" и тако даље. На основу таквих референтних тачака, особа замагљује основу своје психолошке стабилности. Као резултат - раздражљивост, очај, бес.

Љутња је киселина која угрожава посуду у којој се складишти, а не оне којима се сипа.

Марк Тваин

Да би се разбио зачарани круг, потребно је схватити да смо ми сами аутори нашег живота. Исход догађаја више зависи од појединца и његовог понашања него од спољних фактора. Што се чешће супротстављате негативним сценаријима, то постајете стабилнији. Што сте стабилнији, лакше ћете бити оптимистични.

Да ли је могуће научити оптимизам?

Негативност покреће механизам "погодак или трчање", док радост, интересовање, очекивање и друге позитивне емоције проширују начин размишљања особе и доводе га до успјеха. На који начин?

Замислите да особа заиста воли друге људе (то се дешава). Изражава искрено интересовање за њихове бриге, много комуницира и са задовољством. Такво понашање неминовно доводи до акумулације веза и развоја комуникацијских вјештина, а умрежавање и добро изражен језик, заузврат, катализирају раст каријере.

Доказ о ефекту компензације позитивних емоција омогућава људима да побољшају своје психолошко стање и, можда, своје физичко здравље кроз култивисање искуства позитивних емоција у тренутку појаве негативних.

Барбара Фредриксон

У завршним поглављима књиге, Џон Лис говори о неким од техника позитивне психологије. На пример, он саветује да запишете три добре ствари које су вам се догодиле током дана. У ствари, ово је техника захвалности, о којој смо више пута писали о Пц-чланцима.

Моја лична процена књиге Џон Фокса о књизи трајног живота је 7 од 10 .

Минус на језику приче - није најлакши и најзгоднији. Мислим да је то "заслуга" преводиоца, који није увијек у потпуности разумио идеју аутора. Ипак, у књизи постоји рационално зрно.

Размишљајући о природи психолошке стабилности, несвесно сам се присјетила хероја наслова „Без изговора“. Они нису сломљени, они се стално крећу напред. Али постоје многи супротни примери када особа са инвалидитетом само то цвили и сажаљева, помера се кроз негативне сценарије у својој глави и верује да је живот неправедан према њему. Волео бих да они и они попут њих прочитају ову књигу и барем покушају да се промене.

„Живот хакује упорне људе. 50 начина да будете јаки, Јохн Леес

Буи он Литрес.ру

<

Популар Постс