Техника продуктивности од играча

<

За стварање нове добре навике треба времена. Морате знати зашто желите постићи одређени циљ, а затим се сваки дан свјесно кретати у одабраном смјеру. Ова техника ће помоћи посуђеним играчима у компјутерским стратегијама.

Међу играчима, постоји индикатор броја акција у минути (ДМ): СтарЦрафт професионални играчи током игре обично изводе до 300 акција у минути, а шампиони до 600 ДМ!

Није потребно бити љубитељ компјутерских игара како би научили корисну лекцију.

Не можете се наслонити и размислити о томе шта направити избор. Треба да делујемо.

Свака акција која се предузима, у игри или у животу, доводи нас корак ближе нашем циљу. Ако ништа не радимо, инерција, леноба и седентарни начин живота постепено нас спуштају.

Како успети повећањем броја акција по дану

Играчи рачунају број акција у минути, али у животу је боље користити такву јединицу као “акције по дану” (ДД).

Престани се толико бринути о свакој одлуци. Боље процените своје акције за месец. Да бисте то урадили, пратите количину ДД најмање недељу дана (и идеално цео месец).

На пример, ваш циљ је да почнете да се бавите спортом и да се уредите. Тада свакога дана треба да бројите акције које вас приближавају овом циљу.

На пример:

  • идите у теретану;
  • хода;
  • јести нешто здраво;
  • научите како кухати ново јело.

Поставите циљ да извршите одређену количину ДД током недеље, а затим израчунајте шта се десило. Временом повећајте број ДД-а док не постану навика.

Наравно, неће све ваше акције бити исправне или идеалне, неке ће чак бити у супротности са вашим циљем. Али што се чешће понашате, то више учите и бољи ће бити резултат у будућности. Главна ствар - глума!

Савет Након што се одлучите за број ДД, извршите ове радње у календару. Тако да дефинитивно нећете заборавити на њих.

Овако ће изгледати недеља здравствене заштите.

Свака здрава акција коју сте обавили и свака штетна акција коју сте се уздржали је једна јединица ДД. Имајте на уму да је проналажење нових информација или читање о здравом начину живота добро, али се не рачуна као ДД.

  • Први дан Одлучили сте почети са плућима и одустати од поподневне чоколаде. Ово је 1 ДД.
  • 2. дан Држите се јучерашње одлуке, али да бисте некако напунили своју енергију, можете јести орахе и воће. Корисни снацк и без чоколадице - испоставља се већ 2 ДД.
  • 3.дан. Још увек не посежете за чоколадном шанком и уживате у нешто корисно, сада сте повећали поверење у своје способности. Дакле, након посла, одлучите се за кратку шетњу. Дакле, на овај дан сте завршили 3 ДД, и за само три дана то је већ 6!
  • 4. дан. Створене су нове навике, а ви већ мислите да је 7 акција недељно сувише лако. Одлучили сте да закомпликујете свој задатак. Знате да након вечере обично једете много слаткиша, па поставите себи циљ да преполовите уобичајени део десерта. То је 4 ДД дневно, а већ 10 у недељи.
  • 5. дан. Данас имате напоран дан, сломите се и умјесто здравог оброка једите чоколадну шипку. Мотивација пада, пропуштате шетњу, а после вечере једете много слаткиша. Спремни сте да признате пораз, али онда се сећате да сте себи обећали да ћете обавити бар једну корисну акцију дневно. И пре одласка у кревет радите неке једноставне вежбе јоге. Испада 1 ДД за овај дан и 11 ДД за недељу дана.
  • 6. дан. Иако је јуче било далеко од идеалног, разумете да смо за недељу дана ипак извршили 11 корисних акција. Са новом снагом, враћате се својим навикама: закусите здраву храну, прошетате се и потпуно одбаците слаткише. Дакле, 3 ДД за данас и 14 ДД за недељу дана.
  • 7. дан. Последњег дана, желиш се добро забавити. Поред четири претходне акције, пријавите се у теретану. За овај дан испада 5 ДД, а за целу недељу - 19 корисних акција.

Закључци

Многи су се бавили спортом када су почели да се баве малим, на пример, са три кратка тренинга недељно. Пробајте то и ви. Уосталом, само три једноставне акције недељно могу да промене ваш животни стил.

Сви су једном почели од нуле. Не размишљајте превише покушавајући да донесете савршену одлуку. Понашај се одмах.

У том процесу ћете видети шта треба да се промени и прилагоди ваше планове. Али ако сада не почнете нешто да радите, заглавит ћете под тежином недјеловања и сумње.

Дакле, ако желите да урадите хиљаду ствари, изаберите један циљ и крените према њему. Уосталом, једини начин да победимо у игри коју зовемо живот.

<

Популар Постс