Колико времена је потребно да постанете професионалац или лекција од једног виолиниста?

<

Неко мисли да, да би постао прави професионалац у својој области, треба да му посветиш око 10.000 сати. Неко мисли да је за ово довољно 4 сата дневно, и да неко практикује током свог живота, дајући случају више од половине свог времена, и никада то не престаје, јер нема граница савршенства.

Ми смо збуњени и растргани између жеље да постанемо професионалац и још један део нашег живота, који укључује одмор, радост, пријатеље и породицу. Да ли је могуће пронаћи своју равнотежу и уживати у животу до краја, без осјећаја кајања због чињенице да један од дијелова нашег живота трпи? Да ли постоји сретан медиј или је то само легенда коју су направили тренери да би клијентима обећали да ће остварити своје снове и зарадити од њега? Али можда је цела ствар да ми једноставно не знамо како да правилно вежбамо?


© пхото

Ноах Кагејма, психолог и виолиниста, узео је 23 године да тражи ову златну средину.

Ноа је научио свирати виолину од своје двије године, а током своје каријере био је мучен једним питањем - да ли је довољно тренирао да достигне врхунац своје вјештине? Студирао је чланке у којима су светски познати музичари и други уметници поделили своја искуства.

Шта велика речи?

  • У једном од својих интервјуа, Рубинштајн је рекао да сматра да је 4 сата оптимално време за вежбање сваки дан. Ако вам је потребно више времена да достигнете свој максимум, онда радите нешто погрешно.
  • Леополд Ауер је мислио да мораш да тренираш прсте цео дан. Ако тренирате свој ум, можете задржати унутар 1, 5 сати.
  • Хеифетз је вјеровао да је за постизање високог нивоа вјештине у просјеку довољно 3 сата дневно. Он то ради сам и чува се у недјељу за потпуно опуштање.
  • Ноа је мислио да му је четири сата дневно довољно и опуштено. Али онда је чуо за рад др Андреса Ериксона.

    Шта кажу психолози?

    Студија Др. Ерикссона била је основа за “правило 10 000 сати” и према њему је потребно око 15-25 година да музичари постану виртуози. Бројеви су прилично застрашујући. Толико да нам недостаје један веома важан фактор у једнаџби.

    Постоји посебна врста праксе, која се назива “интенционална пракса”, и управо она доприноси постизању најбољег резултата. Поред тога, постоје и друге праксе за које нисмо чули и на којима зависи наша брзина кретања ка циљу.

    Несвесна пракса

    Јесте ли икада гледали пробу музичара? Обично раде на неколико стандардних шема.

    1. Метода прекршене евиденције. Ово је када се исти веома тешки пасус игра бескрајно, као покварени запис. Исти пасус на клавиру, иста презентација - споља све изгледа као пракса, али у ствари све је то само бесмислено понављање.

    2. Метода аутопилота. То је када активирамо аутопилот и не улажемо много напора да завршимо задатак. То је као играње голфа или губитак дела од почетка до краја.

    3. Мешовита метода. Ово је када вежбате једну од композиција и губите је од почетка до краја, и када вам се не свиђа део, изгубите га неколико пута и тек онда наставите даље. У плесу се дешава иста ствар: понављате сноп од почетка до краја, а ако је неки елемент тежи, прелазите га опет и опет и тек онда поновите свежањ до краја.

    Само по себи, ова пракса није тако лоша. Али постоје три проблема.

    Проблем број 1. То је губљење времена. Зашто? Зато што сате проводите на тренингу и као резултат тога се не крећете нигдје, јер несвјесно понављате исту ствар на машини. Штавише, на овај начин можете постати још гори, јер ћете на крају поправити исте грешке. Одакле ће, успут, бити потребно да се ослободимо и позајмимо овај пут од будућих сати праксе.

    Проблем број 2. Она нас чини мање самопоузданим. Када се исти комад одигра бесконачан број пута са понављањем и корекцијом истих грешака, до тренутка уласка у фазу губи се самопоуздање. Композиција је меморисана на машини и ако направимо грешку на неком другом делу, постоји могућност да је немогуће извући се из ситуације лепо и коректно. Пошто је укључен аутопилот, који није у стању да предузме намерну акцију у случају непредвиђених околности.

    Ја нисам виолиниста, али годину дана сам ишао у музичку школу и још се сјећам тог осјећаја аутопилота. Када сами прсти изаберу жице без много учешћа мозга. А када се након неколико година поново укључите у инструмент, исти аутопилот се пробуди, али материјал је већ заборављен и тешко је запамтити цијело дјело. И ако сам свесно вежбао, онда запамтите мелодију и поново покупите овај комад не би био тежак.

    Проблем број 3. Ово је страшно досадно. Понављање исте ствари сваки дан током неколико сати је страшно досадно! Управо зато што родитељи и многи наставници то не разумију, прилично велики број дјеце завршава музичку школу готово са сузама у очима и онда никада више не додирује овај инструмент (на радост својих сусједа). У средњим школама и на универзитетима, ученици су заувијек отети жудњом за знањем.

    Постоји ли алтернатива овој тако познатој и досадној методи праксе?

    Свестна пракса

    Свестна пракса је систематска и високо структурирана активност. Рецимо да је ово више научни приступ савладавању нових вештина или побољшању већ стечених, што нам даје могућност да заменимо бесмислене пробе и грешке активним размишљањем и сталним тражењем и тестирањем нових хипотеза.

    Ово је када ви нисте на машини и играте пролаз опет и опет, али постепено одузмите сваки комад засебно. Проучавате га и тражите савршен звук. И тек након што су сви делови слагалице савршени, ставите их заједно у кохерентан састав.

    То је константна анализа која нам омогућава да дођемо до дна суштине, а не бесмисленог меморисања материјала, које нам несвесно и заборављено након мало времена издаје. Јер да би се постигло савршенство, не треба само да се напамет знају правила, формуле или белешке. Да бисмо то урадили, морамо разумети суштину и све разложити на њене компоненте, учинити га сложенијим и лакшим за разумевање из комплекса. И наћи боље рјешење или опцију.

    Није довољно запамтити периодни систем. Ако разумете законе по којима је изграђен, свако одступање у наставничком питању од главне линије вас неће збунити. На исти начин, разумевање међусобног односа рељефа са минералима и климом помоћи ће да се каже о земљи до солидних четири (11?), Чак и ако нисте имали времена да прочитате неопходни параграф. Проучавамо, анализирамо, тражимо алтернативне начине, стављамо их на комаде и побољшавамо, уместо да се понављају непромишљено и изнова, све док сами прсти не могу да га понове у било које време, а назубљене текстуалне речи се неће одбити од зуба чак и ако се пробудимо усред ноћи све је то губљење времена и труда.

    Како убрзати стицање нових вјештина?

    Ноах Кагеим је извео 5 принципа да убрза процес стицања и усавршавања нових вештина, које би радо поделио са млађом верзијом себе. Надам се да ће вам помоћи да постигнете савршенство за мање од 10.000 сати. А остатак времена ћете наћи шта ћете потрошити;)

    1. Фокус је главна ствар. Усавршите своје вештине тачно онолико времена колико можете да останете усредсређени на лекцију, то може бити 10-20 минута, или 40-60 минута или више - све зависи од ваших личних карактеристика.

    2. Време је све. Пратите интервале током којих осећате талас енергије и покушајте да га вежбате у ово одређено време. Опет, за све то може бити другачије. Неко је активан највише рано ујутро, неко после ручка, а неко је ноћна птица. У овом тренутку ви сте најпродуктивнији и потрошено време ће се искористити за добру предност. Која је корист од тога ако не можете да се фокусирате чак и на најједноставнију акцију?

    3. Не вјерујте свом сјећању. Немојте вјеровати свом сјећању и записати своје главне циљеве, као и начин на који је тренинг отишао и што желите додати или промијенити. То можете урадити у посебним програмима или на папиру. Главна ствар је да ухватите тренутак и снимите све у тренутку када сте на врхунцу продуктивности и јасно видите шта треба исправити.

    Ако запишете све идеје и исправке, видећете колико вам заиста пада на памет и сјећање на све тренутке је готово нестварно. И зашто пропустити нешто што може помоћи да све буде брже и савршеније?

    4. Паметније, не теже. Понекад је стварно трајање тренинга све. Али понекад има тренутака када треба ићи мало другачије. Једном, поново и поново проверавајући један од пролаза који је било најтеже дати, уместо успјеха и кретања напријед, Ноах је имао само бол у прстима и осјећај очаја. Али он се присилио да престане, и уместо да мучи прсте и инструменте, помислите мало о томе шта га спречава да заврши посао и, пошто је пронашао разлог, исправите га на други, хуманији и бржи начин.

    Колико се сећам, правац није увек најлакши и најкраћи пут између две тачке. То је управо случај када марљивост и рад очигледно неће бити довољни.

    5. Модел решавања проблема и фокусирање на резултате. Прилично је лако само плутати у мору несигурности и бесмислене праксе. Да бисте постигли брзе и боље резултате, морате остати фокусирани на циљ.

    Модел решавања проблема садржи 6 корака:
    1. Дефиниција задатка. Који резултат желимо постићи?
    2. Анализа проблема. Зашто баш не функционише онако како бих желео?
    3. Идентификовати потенцијална рјешења. Шта могу да учиним да се све деси онако како ја желим?
    4. Тестирање могућих решења и избор најоптималнијег. Која побољшања најбоље функционишу?
    5. Имплементирати боље рјешење.
    6. Праћење резултата. Да ли уређивања помажу да се постигне жељени резултат?

    Наш живот је прекратак да би се потрошио на постизање једног циља 15-25 година драгоценог времена, које се не може купити за било какав новац и достигнућа. Размислите само о могућностима које нам отвара замишљена пракса и времену које можемо сачувати уз помоћ и потрошити на нешто друго, ништа мање важно.

    <

    Популар Постс