12 хакера са лимуном који ће побољшати ваше здравље

<

Пре него што сам се заинтересовао за правилну исхрану, користио сам лимун само као додатак јелима са рибом и понекад сам ставио кришку у шољицу чаја. Али што сам дубље уронио у питања здраве исхране, више сам начина откривала лимуна. Испод сам сакупио 12 хакера са лимуном који ће вам помоћи да побољшате своје здравље.

1. Лимун као електролити

Лимун је богат електролитима као што су калијум, магнезијум, натријум и калцијум, а многи људи чак ни не знају да вам ова комбинација омогућава да направите свој савршени спортски напитак.

Уместо да трошите новац на пића која садрже много шећера, код куће можете направити много здравије пиће (и то за мање новца).

Ево једног могућег рецепта: Мијешати 40 мл лимуновог сока у 1 литру воде, додати 3 жлице меда и четвртину жлице соли. На излазу добијамо пиће за 4-5 порција.

2. Лимун као појачивач имунитета

Ако вам је мука, покушајте да попијете чашу топле воде са лимуновим соком и медом како бисте ојачали свој имунитет.

Један лимун садржи око 50% укупног дневног уноса витамина Ц. У комбинацији са минералима као што су калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, бакар, који се такође налазе у лимуну, добијамо природни појачивач имунитета.

3. Лимун као лек за мучнину и болест кретања

Кицкбацк није најљепша ствар, поготово када се то догоди док путујете или се опуштате. Ако на длану нема лекова и нема апотеке у близини, покушајте да држите кришку лимуна у устима. Биће ти боље. Лимуни су одличан начин за борбу против мучнине.

4. Лимун као природни антипохмелин

Понекад у животу постоје ситуације када ујутро жалимо што смо јуче попили превише јаких пића. Ако вам се изненада то деси, знајте да ће вам лимун помоћи.

Лимун не само да се бори против мучнине и снабдева тело електролитима (који су изгубљени за време гозбе), већ и помаже у уклањању токсина из јетре.

Стисните лимун у воду и попијте овај састав.

5. Лимун као лек за надимање

Дистонзија у трбуху може имати различите узроке. Али, као и болест кретања, ова болест нам се ушуља у погрешно време.

Ако се будите ујутро и осећате нелагодност у стомаку, попијте пиће припремљено по специјалном рецепту. Узмите 4-5 кришки краставца, нарезану половину лимуна, четвртину наранџе, неколико листова нане и све то ставите у литарски декантер са хладном водом (по могућности са ледом). То би требало да помогне.

6. Лимун као чистач јетре

Људска јетра је много важнији орган него што су многи од нас вјеровали. Само зато што је одговорна за обављање више од стотину различитих функција у телу. Токсини који су зачепљени јетром могу узроковати поремећаје многих процеса који се одвијају у тијелу, што ће утјецати на здравље и добробит.

Одличан начин за чишћење јетре је корица од лимуна. Цитрус коре (лимун, наранџа) богата је супстанцом званом Д-лимун. Ефикасно уклања токсине из тела, укључујући токсине из јетре.

7. Лимун као заштита од рака

Сок од лимуна и лимуна је снажан и природан антиоксидант, витамин Ц. Витамин Ц спречава појаву слободних радикала у телу, који често изазивају рак.

Зато, правите правило да користите барем мало сока од лимуна или лимуна најмање једном дневно.

8. Лимун као средство за борбу против вишка килограма.

Наравно, сама чињеница да једете лимун неће учинити да ваше тело буде тање. Ипак, у комбинацији са дијетом и вежбањем, дневна конзумација лимуна помаже да се брзо ослободите вишка килограма.

Чињеница је да лимун убрзава метаболизам и обезбеђује тело енергију, омогућавајући вам да останете активни током целог дана.

Додавањем мале количине здробљене црвене паприке (чили) у воду помешане са лимуновим соком енергизират ћете и убрзати ваш метаболизам.

9. Лимун као средство за снижавање холестерола у телу.

Међународни часопис за хуманистичке и друштвене науке је 2013. године спровео истраживање међу особама са високим крвним притиском. Учесници су подељени у три групе. Првој групи је дата чаша воде са лимуновим соком. Учесницима друге групе додељена је по једна јабука. Трећој групи је дата и јабука и чаша воде. И замолио их је да одрже тренинг.

На крају експеримента, учесници у првој групи имали су најзначајније смањење нивоа холестерола. На другом месту су били они који су имали и сок од јабуке и лимуна.

На основу тога, научници су закључили да једење лимуна заиста помаже у снижавању нивоа холестерола у крви.

10. Лимун као заштита од стварања бубрежних каменаца.

Већ знате како је лимун користан за људе. Али још нисмо описали сва његова својства.

Пијење лимуна такође спречава појаву камена у бубрегу због цитрата који се у њему налазе. Научници већ имају доказе да цитрати садржани у урину не дозвољавају да се калциј држи заједно са другим супстанцама, што обично доводи до појаве камења.

Дневно пијте лимунову воду да бисте спречили појаву или раст камена у бубрегу.

11. Лимун као помоћ у астми

Због својих антиинфламаторних својстава, лимун је такође користан за ублажавање симптома астме. Он смањује запаљење, дисајне путеве отворене, а особи је лакше да дише.

Узимање једне кашике сока од лимуна сат времена пре оброка, према истраживањима, може ублажити симптоме астме.

Важно је! Сок од лимуна из боце не производи исти ефекат на наше тело као и свеже стиснуто. Научници из Иницијативе за астму из Мичигена закључили су да сок од лимуна из боце може изазвати напад астме.

12. Лимун као лек за стрес и несаницу.

Да бисте користили свој лимун да утичете на ваше расположење и квалитет сна, покушајте га користити као средство за ароматерапију.

Све што је потребно за то је свјежи лимун и посуда с водом. Скувајте воду, истисните сок од лимуна и додајте остатак лимуна. Затим ставите посуду са смешом поред ње и само удишите мирис.

Доказано је да мирис лимуна смањује стрес, анксиозност и смирује ум. Ово је одлична алтернатива таблетама за спавање и седативима. Пробајте.

Као што видите, листа корисних својстава лимуна и како се она користи за побољшање здравља је прилично велика. Није толико важно да ли користите све савете или само неколико, чињеница је да је лимун један од главних производа на вашем списку за куповину.

Слика: Боардинг2Нов / депоситпхотос.цом
<

Популар Постс