Продуктивно одуговлачење: како провести вријеме у корист, чак и ако не послујете

<

“Окорели процрастинатор” је фраза коју већина радне популације планете Земље може укључити у свој животопис. Међутим, испоставља се да можете избјећи посао и истовремено проводити вријеме у корист. Данас ћемо вам рећи како да то урадите.

Скоро свако од нас је искусио нешто слично: преузимамо одређени задатак, али се не можемо концентрирати на њега, размишљати о нечему апстрактном и на крају га одложити на неодређено вријеме. Многи од нас с времена на вријеме сједе испред телевизора и једу колачиће, иако су јуче планирали да проведу сат и по у теретани. Одуговлачење црне рупе нас затеже.

Након што је психолог Пиерце Стееле сковао термин „продуктивно одуговлачење“, почела је дебата о томе да ли „одлагање ствари за касније“ може бити од користи. Али нема сумње да је од хиљаду начина да се потроши наше време, неки су много кориснији за нас од других. Па, да се упознамо са њима.

Струцтуред Процрастинатион

Колико пута сте отворили претраживач само да бисте проверили време, и онда изненада схватили да сте већ 45 минута лутали интернетским простором, попут Алице, која је пала у зечју рупу?

На први поглед може се чинити да је најбољи начин да се фокусирате на задатак да се број случајева сведе на минимум. Што мање морамо да радимо, то је лакше да се концентришемо, зар не? Међутим, Јохн Перри, професор филозофије на Станфорду и аутор уметности одуговлачења, сматра да је овај приступ у основи погрешан.

Он предлаже другачији приступ, који он назива структурирано одуговлачење. Сви се сећамо како смо одложили ствари. У најбољем случају, обављамо задатке ниског приоритета са наше листе задатака (иу најгорем случају не радимо ни лаке задатке, само губимо вријеме). Истовремено, избегавамо важне и тешке задатке који су на првом месту, који су главни узрок нашег одуговлачења.

Окорели одлагаоци ретко раде задатке са своје листе задатака. Уместо тога, они седе и гледају видео снимке са мачкама на ИоуТубе-у.

Направите замку за себе која ће вам касније помоћи да будете продуктивнији. На првом месту на листи задатака ставите задатке који нису важни и тешко оствариви, али нека буду ваш приоритет. И онда укључите у свој списак оне задатке који су заиста важни и хитни.

Запамтите, као што смо се већ прилагодили да избегнемо задатке који су на нашој листи задатака? Врло је вероватно да ћете коначно прећи на питања која треба да се ураде, једноставно их пребаците на крај листе. А ако овај мали трик не успе, онда ћете и даље бити ангажовани на ниским приоритетима, али још увек на пословима. Много је боље од поновног спуштања испред рачунара док гледате слатки, али потпуно бескорисни видео о мачкама.

Уредите своје радно мјесто

Неред на вашем десктопу доприноси каосу у глави. Многе студије су показале да вас конфузија може спречити да се концентришете.

Дакле, ако сте ипак одлучили да одложите радни задатак за касније, сада је вријеме да се уредите на свом столу. Нека на њему остану само најнеопходније ствари, а све остало ће се преселити у ладице стола или у смеће. Циљ је да се ослободите свега што вас омета и спречава да се концентришете.

Често је у друштву људи који увијек доводе ствари до краја

Свако од нас има неколико познаника чија нам је концентрација и одговорност и даље мистерија. Окружите се људима који су научили како да ефикасно управљају својим временом и који су навикли на постизање жељених циљева.

Психолози верују да ако видимо модел овог понашања и бонусе који следе, већа је вероватноћа да ћемо копирати овај модел.

Пишите о својим плановима у друштвеним мрежама

Наравно, друштвене мреже заузимају једно од водећих места на листи ствари које нас одвлаче од посла. Али са правим приступом, они могу играти у руке ваше продуктивности.

Објавите своје планове на друштвеним мрежама, нека ваши пријатељи и познаници знају за њих. Ако неко зна за наше планове, бит ће много теже пустити их да раде самостално, него да само ми сами знамо о нашим пословима. Други људи нас могу назвати слабом или неорганизованом особом, а то нас само мотивира да не одгађамо наведене случајеве до касније.

Прошетајте негде 20 минута

20 минута проведених у шетњи или јоги може учинити чуда. Наравно, веома је примамљиво да седите испред телевизора и не радите ништа. Али добро размислите: кутија може бити врло наметљива и узнемирити вас, а шетња ће вам помоћи да се опустите и сакупите своје мисли. Можда је у овом тренутку дошло до помисли да сте чекали неколико дана.

Слика: Виноградов Иллиа / Схуттерстоцк.цом
<

Популар Постс